肝臟健康如今被越來越多的人重視，不少人對於養護肝臟都頗有研究，其中為肝臟補充所需的營養就是一個廣泛的修復肝臟的方法。你知道肝臟需要哪些營養嗎？怎樣補充才能夠更好地幫助修復肝臟，恢復它的健康呢？

肝臟所需營養

1。水飛薊的養肝作用

這是一種菊科植物，它的種子中有一種活性物質，被稱為水飛薊賓，對保護肝臟的核心成分。肝臟作為人最大的解毒器官，當有害物質進入人體時都需要肝臟進行轉化、分解，並將代謝出的廢物排出體外。在這個過程中，有害物質會對肝細胞造成一定的損傷。而水飛薊能夠穩定細胞膜，限制有害物質穿透細胞膜進而傷害到肝細胞。所以補充水飛薊能夠減少肝細胞的受損機率。

2。葛根的養肝作用

從葛根中提取的葛根素能夠促進肝細胞的再生，修護肝臟所受到的損傷，同時還能夠促進新陳代謝，能夠幫助肝臟更快代謝出體內的有害物質，為身體減輕負擔。

3。丹參的養肝作用

丹參的主要成分之一丹酚酸B-鎂鹽有抗氧化的作用，能夠對抗體內的自由基，讓肝細胞免遭自由基的傷害，阻止肝細胞變形壞死，維持肝細胞膜的穩定性。

4。五味子的養肝作用

五味子能夠促進蛋白質和糖原生物的合成，而這兩種物質都能夠促進肝細胞的合成，有利於修復肝臟細胞。

如何補充營養物質

其實這些都是生活中常見的中草藥，在藥店中都能買到，傳統的食用方法是將中草藥直接泡茶喝，或是將他們煎煮後再飲用，但有些中草藥是不溶於水的，泡茶的方法讓人體能夠攝取的營養也很少，而煎煮又非常的繁瑣。我們不妨嘗試含有這些成分的產品，比如健安適。

肝臟作為人體重要器官，它的健康狀態是需要我們重視的，想要恢復它的健康，是一個漫長的過程，在平時就要養成良好的生活習慣，再堅持食用水飛薊葛根丹參片，每天提供肝臟所需的營養，才能為肝臟恢復健康提供更加全面的支援。