皺紋是一個人開始衰老的標誌，女人臉上長皺紋會讓整個人看起來老了十幾歲。那麼有哪些方法可以預防皺紋過早產生的方法呢？

1、不要蒙被子和趴著睡

蒙被子習慣很不好，造成人體乏氧，影響細胞新陳代謝。同樣，趴著睡其實這是很不好的習慣。趴著睡容易讓臉部面板受到擠壓迫，也容易出現褶皺，長期這樣下去面板就形成摺痕即皺紋產生了。

2、注意面板的保養方式

首先，避免過度清潔面板。雖然我們有時候都會用去油的護膚品，但是，我們肌膚上水分和油脂這兩樣東西是要平衡的。在日常的臉部清潔中，清除灰塵和油汙是必要的，但是不能過度，否則會傷害肌膚的表層而引起皺紋。因為這些不良的清潔習慣都會帶走我們臉部上的保護油脂的。時間長的話，就會引起肌膚乾燥等問題而發生皺紋。

3、保持充足的睡眠時間

人體在子時即晚上12點到2點開始最需要休息的，如果你作息時間不規律，每天不能保持充足的睡眠，面板也很容易出現皺紋。

4、多吃蔬菜和水果

人體生長需要各種維生素，如果身體缺乏維生素，特別是維生素C也會造成皺紋的形成。因此，每天堅持多吃蔬菜和水果對預防皺紋很有好處，因為它除了影響細胞代謝以外，果膠就是最好的保溼劑。

5、平時注意護膚

春天的風沙大，秋冬的乾燥，夏天的日光輻射比較嚴重，所以你需要根據季節進行保溼或者防曬。想要輕鬆預防皺紋的朋友們，平常建議多使用具有保溼功效的化妝品，這樣能保護肌膚光滑。平常還可以定期塗抹富含抗皺成分的HMA營養面霜，能為肌膚保持需要的營養。

6、根據不同的膚質選擇不同的保養法

乾性面板一般比較乾燥，不過膚質比較白皙且毛孔不明顯，但卻是最容易產生細小皺紋的；敏感面板面板很薄，對於外界的刺激很敏感且毛細血管很淺，在護膚方面要多加註意哦。平常使用護膚品時如果感覺不適，應該立即停止使用。

7、均衡營養，多食容易消化的蛋白類食物

在生活的日常飲食中我們多吃一些魚類，比如，三文魚、鱈魚等這些富含蛋白類營養價值的魚類，它們裡面除了含有大量的蛋白質成分還有很多不飽和的脂肪酸，這些天然的物質成分都能夠滋養我們的肌膚，經常食用還可以預防皺紋的產生。

8、適度的表情動作

面部的皺紋形成，除了與面板的質地彈性有關以外，往往與表情肌的活動有關，所以儘量避免過度的表情動作，減少動態皺紋的產生。