現在人們休閒的方式真的是越來越多了，每一種體會都是不一樣的，尤其是在工作了一天之後，洗完澡躺在床上，再聽一聽自己喜歡的音樂，很多人就會放鬆自己的心情，當心情比較舒暢的時候，也非常容易聽著音樂就會睡著，所以說也就這樣帶著耳機就睡著了，甚至睡了大半夜，還不知道。

但其實大家知道嗎？如果經常帶著耳機就睡覺的話，這並不是一個好的習慣，因為如果耳機塞的比較緊，或者說是大家在側著睡覺的時候耳機就會壓迫耳道，這樣非常容易造成耳朵的疼痛。特別是一旦耳塞夾在耳垂和耳朵之間，更會對鼓膜造成傷害，時間長了自然就會損傷我們的聽力。

其實現在我們生活當中因為帶耳機睡覺而損傷耳朵的案例也有很多。其實我們人類一直髮展到現在，最精細的構造可能就是二多了耳朵不僅能夠讓我們聽到聲音，而且耳朵當中特殊的肌肉還能對聲音進行調節，讓聲音變得平緩一些。就比如說我們在遇到比較尖銳的聲音的時候，這種巧妙的調節就可以更好的去保護我們的聽力。

要知道，如果我們戴著耳機睡覺的話，耳機裡面的聲音就會直接的進入到耳朵生呀，也會變得比較大，這樣耳朵的肌肉需要不斷進行調節，時間長了肌肉就非常容易變得疲勞，這樣它的作用也就會大大的下降，從而非常容易對耳朵造成些傷害。如果因為這樣的原因而造成耳朵損傷的話，就會出現聽力下降或者說是耳鳴等一些現象，有一些人還會出現頭痛，失眠等情況。

但是有一些人說聽一些比較舒緩的音樂，可能就沒有這麼大的問題了。其實即使是音量比較適中的話，或者說是一些音樂聽起來比較舒服的話，也會對耳朵造成一定損傷的，因為時間一旦長了，不但耳朵會痛，聽力也可能會下降。所以說，建議大家最好是不要帶一件耳機睡覺，如果自己想聽音樂的話，可以選擇不用耳機，直接把揚聲器開啟播放音樂就可以了。

如果害怕自己睡著了之後沒有及時的去關掉的話，其實大家可以選擇定時，等到了一定時間，它自動就會關閉這個功能，然後大家也可以好好的進入睡眠了。還有就是即使是大家白天在使用耳機的時候，對於他的音量最好也不要超過60%，而且每再用一小時之後就應該讓自己的耳朵休息一下，並且每天戴耳機的時間一定不要超過三個小時。