在生活中遇到這樣的場景是否總是令人尷尬：當與某人交談時，另一個人拒絕迴避或露出一張奇怪的臉，想要與你的伴侶親密接觸，但對方本能地退縮，在公共場合講話時，很少有人互相對視，如果你經常遇到上述情況，你應該注意，口臭嚴重影響了你的生活。

口臭為什麼會發生？

口臭的原因有很多，比如吃蔥、蒜、韭菜等食物會讓你的口腔有異味，其中含有揮發性硫化物，也可以使口腔有異味；此外，口腔衛生也做得不好，食物殘渣長時間埋入牙齒中，經口腔細菌發酵分解後，可產生大量揮發性硫化物、吲哚等物質，導致口臭

這些都很正常，一般來說，避免吃這些食物，遠離菸草，經常刷牙和漱口，這樣可以改善口臭。

經常刷牙，為何還是有“口臭”？3個問題不處理，刷了也白刷！

1、少吃刺激性食物

首先，剛吃了味道明顯的刺激性食物，比如臭豆腐、榴蓮等味道強烈的食物，然後是大蒜、韭菜等味道明顯的食物，這些食物本身的味道很辛辣，如果食物殘渣留在口中，並在口中被各種細菌發酵，會有很大的異味

但這些氣味通常不會存在很長時間，你只需要在吃了這些食物後仔細清潔你的嘴，你可以用漱口水漱口，或者飯後嚼一兩片口香糖，你嘴裡的異味可以減輕或消除。

2、口腔炎症

口腔有一些炎症，如齲齒、牙石、牙菌斑等口腔問題，因為齲齒會有齲洞，食物殘渣很容易殘留，另外，如果清洗不到位，齲齒孔內的細菌會肆意生長，最後會有異味，牙石和牙菌斑也是如此，此外，由於牙石和牙菌斑附著在牙齦上，它們不僅會引起口臭，還會引起牙齦炎症、牙周病和其他問題

因此，我們應該定期進行牙科檢查，並積極配合醫生進行治療，當發現牙齦出血和牙齦腫脹時，結合相應的治療，這些牙齒問題得到解決後，口臭問題也可以得到改善，但是，在治療後，你不能掉以輕心，學會正確清潔口腔，比如飯後用牙線清潔牙齒中的食物殘渣，刷牙時刷舌苔等，這也可以降低口臭的機率。

3、腸胃不好引起的口臭

如果一個人胃不好，他的新陳代謝能力就會降低，胃裡的食物不能完全消化，大量食物殘渣留在胃中，並被腸道和胃內的菌群分解，產生難聞的氣味，透過人體迴圈系統呼氣時排出，也會帶來口臭的感覺

在這種情況下，你可以檢查腸道和胃中是否存在幽門螺桿菌，如果沒有，你可以檢查你的飲食以及是否吃了太多油炸和油膩的食物，改變你的飲食，少吃外賣，少吃點，調節你的腸胃，它還具有改善口臭的作用。

結語：在生活中，最好養成每六個月洗一次牙的好習慣，在睡覺和早起之前，你必須堅持刷牙

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分鐘，堅持學習巴位元刷牙法，有效清潔牙齒和口腔內部，如果覺得麻煩，可以直接用電動牙刷代替，效果更好，

此外，按時喝酸奶還可以防止有害細菌在口腔內生長，記得飯後及時漱口，用牙線去除殘留的蔬菜殘渣，這也是一個好方法，在與人見面之前，最好不要吃太多重口味的食物，飲用適量蜂蜜水對便秘引起的口臭也有很好的治療效果。