初秋，雨水豐富，這時候空氣溼度大，溫度也隨著每一場秋雨越來越低，所以祛溼的時候還要防寒，雙管齊下才是秋季養生之道，雖然老話講春捂秋凍，那也是適量的凍哈！

看到這，估計有的小夥伴就嗤之以鼻了，我剛從夏天的悶熱中走出來幾天，正在享受難得的涼快，你這都開始防寒了，寒從何來？殊不知，這時候比冬天更容易著涼。

夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒氣便容易趁機入侵，尤其是大量出汗毛孔充分張開的時候，突然進到空調房裡，寒氣最容易由面板進入人體。人們在天熱的時候喜歡吃冷飲、冰鎮水果、吹空調、洗冷水澡、蹚涼水等等，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。而因為這時候天氣還熱，不像冬天的時候大家對寒冷的警惕性高，所以更容易中招。

那麼寒氣有什麼危害呢？俗話說“十病九寒”“病從寒中來”，寒邪有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒邪的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛症狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等，總之以疼痛為主症的疾病，大部分都是寒氣引起的。

寒氣重了，更是會引發多種症狀，比如代謝下降、過胖或過瘦、體質變酸、毒素難以排出、手腳涼冷、臉上長色斑、月經不調、容易疲憊、怕冷喜熱、尿頻等等。而且，還會傷害我們的五臟六腑：

①傷肺：傳統醫學講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。

②傷脾胃：脾胃是“後天之本”，關係著五臟六腑的健康，脾喜幹惡溼，胃喜溫怕冷，但是很多人夏天狂吃冷飲、猛吹空調、喝太多涼茶、不吃主食、沉迷麻辣重口味等等，這些都是在跟脾胃“對著幹”，導致一個夏天過後，大家的脾胃都受到了不同程度的傷害，變得脆弱不堪，那麼《黃帝內經》所講病在脾，愈在秋也就是及時修復的意思了。

③傷腎：如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。

那該如何預防呢？

為了還夏天的貪涼債，秋天，防寒除溼格外重要，秋天的工作做到位了，才能有一個比較舒適的冬天。那麼如何防寒除溼呢，多吃薑、勤泡腳，吃一些溫熱的食材，都是比較好的操作，今天小呱要說的，是來自景東的純甘蔗原汁紅糖。

咪呱手工紅糖是精選雲南景東陽光鮮蔗，使用傳統的直風灶（牛尾灶）22口連環鍋歷經18道工序手工熬製而成；其工藝流程主要有：榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等基本步驟，手工熬製而成，天然醇香，不新增現代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不新增防腐劑、色素、抗結劑、助劑等，從甘蔗取汁到最後的成品入庫，完全採用物理方法將這些糖分進行結晶。保留了對人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補佳品。

手工紅糖性溫、味甘甜，具有益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，具有強烈刺激機體造血的功能。年輕女孩月經期喝點紅糖水，可有效緩解腹部的墜脹感和不適感，特別是對由於受寒、體虛所致的痛經症狀有明顯功效，而且對更年期女性來說，其較強的解毒功效能達到預防黑色素生成、使面板光滑，持續美白的美容效果；而對於年老體弱的女性來說，紅糖可以散淤活血，利腸通便，有非常好的療虛、延緩衰老的作用。