據統計，全球約5億人患有胃病，中國就有1。2億，可以說是“胃病大國”了。

俗話說“十胃九病”，然而，胃的健康卻常常被我們忽視。快節奏的生活，不健康的飲食習慣，讓很多人成為胃病“接班人”。

喝冷飲、吃生的蔬菜，寒氣很容易進入體內，傷及胃；

而飢一頓飽一頓，飲食不節制，對胃傷害也很大；

此外，我們常說“憂傷脾”，發脾氣、生悶氣，都會損害脾的健康。

那怎麼才能知道自己的脾胃好不好？

其實，身體的一些跡象都會告訴你。

你的胃好或差，一分鐘自查一下就知道！

氣色黯淡、臉色發黃：

如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營養，整個人看起來有點“萎黃”，這正是脾虛的表現。

鼻頭紅、黃、黑：

鼻頭及鼻翼發紅的話，可能是胃有熱證，另外，如果鼻子發黃，則反映胃的陽氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。當鼻頭髮黑，這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經到了嚴重的地步，最好去醫院檢查治療。

經常便秘：

胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個臟器，導致大腸缺乏動力，造成便秘

養胃就是養生命，要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。

但養脾胃不是三兩天就可以養好地，需要我們堅持良好的生活習慣，另外，每天做些簡單的運動加以調理，才會有一個好的胃。

單舉手臂，可調脾胃

中醫認為，

調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。透過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。

日常做這個單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。

動作講解：

一：

站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。

二：兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。

三：一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。

每天簡單的動作調理脾胃，還可以配合食療調理，這樣能夠更加有效的治療胃痛

丁香全身都是寶，摘點葉子泡水喝，

調養脾胃

一種東北常見的樹木，它整棵樹都有很好的藥用價值，它的葉子、樹皮、花蕾、果實等等都具有不錯的藥用價值，古代的醫書也有記載。

中醫角度，丁香味辛，性溫；歸脾、胃、肺、腎經；有溫中降逆，補腎助陽，暖脾胃的功效。《醫林纂要》：“丁香暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼。”對於胃寒的人，能夠起到暖胃的作用。

丁香葉中含有大量的茶多酚、丁香酚，能夠改善和阻隔胃炎、胃潰瘍等胃病。也能增加胃液分泌促進消化，改善消化不良、胃脹。堅持用丁香葉泡水喝，可以幫助快速修復胃粘膜。

zxy婉明丁香茶罐裝長白山 養胃花草茶代用養生茶

檢視

這款丁香茶我喝了大概半年的時間了，以前出現的胃痛、胃脹氣，吃點東西就感覺消化不良的症狀現在都沒有了，還在堅持喝是因為這款茶又能調理胃，喝著的口感也是非常不錯的，個人真的覺得很喜歡，關鍵是有效。