女性朋友的月經每個月如果都會正常的來，說明你的生理期正常，只是在來的這幾天，難免會有點難受和脾氣火大，但想比這些，絕經的到來說明衰老同時到來，與其這樣還不如每個月來月經吧，雖然難受，但大家應該也不希望衰老這麼早到來吧，但是有些女性在40歲或者40歲之前就已經出現絕經了，這其實是和工作壓力或者其他外來因素都是有關的。

現如今女性最佳的絕經期已經更新，

有比

45歲至55歲更加理想的數值，

如果女性的絕經期是在四十五歲至五十五那是正常的，但其實最佳的絕經期是

49.5歲

。

這也就說明卵巢和子宮越健康，在55歲之後如果還沒造成絕經的，那麼可能會出現一些危害，體內沒有足夠的孕激素對抗了，這樣容易引起子宮膜癌，相對的如果太早進入絕經期的話，那麼衰老的就很快，還可能會出現一些相關的婦科疾病。

其實女性的絕經期只要在這個範圍內那就不用擔心了，反正是一個正常的範圍，像那些如果是過早絕經或者是太晚才絕經的及時找醫生進行調理就行也不用太過於擔心，

至於你的絕經歲數有沒有經過

49.5也沒太大的關係

，就像買樓房一樣，住哪層不是住，只要是在那個範圍內就行。

想要自己延緩衰老的話可以自律一下，做好以下幾點還是可以對身體有好處的，首先是保證自己的睡眠，每天的睡眠應該有規律，該睡就睡，當然每個人的體質不一樣，有的可能需要睡的久一點有的則睡的少一點，

總之只要第二天有精神工作

，

那就是晚上休息好了。

其次就是

樂觀的心態，積極向上，

很多人在愁眉苦臉的時候其實是在加速自己的衰老，臉上的皺紋都會變的更多，要懂得笑一笑，活十年這個道理。

女性朋友在生活中就應該正確對待絕經，

平時的時候多吃點粗茶淡飯，遠離那些辛辣的食物，養成自己的一套飲食結構，同時還要促進睡眠習慣，勞逸結合才是好的選擇。

女性的子宮和其他的生理機能在達到年齡之後就會開始走下坡路，所以要注意保養，透過鍛鍊來加強卵巢和子宮的抗衰老能力，還得正確的對待衰老，平時多喝水養成一個好的飲食框架，保持一個樂觀的心態，合理安排飲食作息習慣，避免身體過度勞累，然後就是不要亂吃保健品，有些保健品亂吃會影響自己身體，還是諮詢醫生之後再選擇保健品。

文章的最後，提醒一下大家，生理期或者絕經期來了都不可怕，只要自己始終保持一個健康樂觀的心態去面對，身體就能很快調養好的。

不要因為這些的到來影響了自身的一個心情，壞的心情只會讓症狀越來越嚴重，所以想要快速度過還是需要先自己調節，調節好了，這段時期自然也很快就過了，實在自己調節不了，也可以前往醫院進行面診。