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生活小常識:睡覺前不要喝茶

飲茶不宜過多,有的人認為喝茶能夠提神,為了使自己時刻保持精神飽滿,他們每天都要喝大量茶水。這樣會使神經系統長時間處於興奮狀態,反而對健康不利。而且,大量飲量茶水。這樣會使神經系統長時間處於興奮狀態,反而對健康不利。而且,大量飲茶會增加人體對鋁元素的吸收,而體內鋁元素過量將會對大腦造成損害,並可能誘發痴呆症。當然了,大量飲茶還要攝入過多水分,會加重心臟和腎臟的負擔。

生活小常識:睡覺前不要喝茶

【溫馨提示】每日飲茶量的多少取決於飲茶習慣、年齡、健康狀況等。一般健康的成年人以每天不超過5克茶葉為宜,女性、兒童、老人要根據個人體質和飲茶史等情況適當減少。

生活小常識:睡覺前不要喝茶

睡前不宜飲茶,有些人在睡前有喝茶的習慣,但在喝完茶躺下後卻發現自己的意識變得更加清醒,反而不容易入睡。這是因為茶葉中含有咖啡因和茶鹼等成分,會對人體的中樞神經系統產生刺激作用。因此,平時飲茶可以提神,睡前飲茶特別是過多飲茶和飲濃茶,將會使大腦興奮,導致失眠。老年人睡前飲茶還會引起心慌不安、尿頻等。所以,睡前最好不要飲茶,神經衰弱患者尤其不能睡前喝茶,不常飲茶的人也應適當延長飲茶和就寢的時間間隔,這樣才不至於引起失眠。

生活小常識:睡覺前不要喝茶

茶葉不宜煮著喝,目前,在我國部分地區尤其是在一些農村仍然有煮茶的習慣。實踐證明,這種做法是不合適的。因為茶葉中含有一種有澀味的鞣酸,當把茶葉高溫燒煮時,會把鞣酸過多地溶解出來,使茶水喝起來更加苦澀。同時,煮茶葉還會將茶葉中的維生素等營養成分破壞掉,使其營養價值大大降低。因此,茶葉不宜煮著喝,而要泡著喝。