導語

董卿在有一次的節目中，談到了她的原生家庭。她說到父親在她小時候，對她的教育非常嚴格：不給照鏡子，不給買新衣服，不給參加文娛活動，高一到高三，每個寒暑假都必須自己打工掙錢。以至於到今天，父親的教育方式還讓她感到自卑。

幸好，長大之後，她明白了自己的人生觀和價值觀是什麼，然後選擇了與父親和解，也選擇了與原生家庭帶來的桎梏和解，終於讓自己解脫。自那以後，她開始蛻變，成為如今我們看到的優雅、美麗、知性的董卿。

原生家庭原本是我們溫馨的港灣，卻常常因為成長中各種不如人意的經歷，給我們的生活帶來麻煩和桎梏。這種麻煩和桎梏是我們每個人都無法避免的，但最終解決它的，只有我們自己。

一、原生家庭引發的心理禁錮有哪些？

原生家庭指的是在子女還沒有組成新的家庭的情況下，它們和自己的父母組成的家庭，這樣的家庭便會用來泛指原生家庭。

原生家庭的影響對我們的一生都有著深遠的影響，按照大類來分，可以分為

性格、能力

上的影響：

原生家庭氛圍緊張，引發子女骨子裡不快樂和性格上自卑

在一段家庭關係中，父母關係最能影響孩子的性格。

如果父母關係不和諧，婚姻不愉快，子女就會

沒有安全感，會敏感、多疑、自卑

。

他認為父母的爭吵來自於他，然後將所有錯誤的根源都引向自身，骨子裡就會不快樂。

主持人朱丹，自幼喪父，母親再嫁後便把她帶到了新的家庭，在新家庭裡她的成長環境並不是很好，因此養成了她敏感又脆弱的性格。

畢業後她進入電臺實習，在實習時她總是所有實習生中最累最辛苦的那個人，但敏感的她默默抗下了所有的委屈。電臺的工作壓力很大，她因此患上了抑鬱症，很自卑，她說“自信需要有太多的力量去支撐自己，但是我不自信，這麼多年來，我很努力，卻一直沒法擺脫內心深處那個農村女孩的形象。”即便業務能力過硬，也說“我扛不起期待，也扛不起一姐的稱號。”

後來結婚嫁給了週一圍，原本婚姻是兩個人相互守望、愛護的事，可她硬是將自己活成了

卑微的仰望者

，甚至在與丈夫冷戰的處理方式上，也深深的

打上了自卑的印記

。

從成年後的事業上來看，朱丹是個成功者，但即便已經活出了大部分人羨慕的樣子，她還是自卑、不快樂，這種自卑和不快樂是刻在骨子裡的印記，來自於她的原生家庭，深深的影響著她的一生。

所以說，原生家庭關係、氛圍的緊張，對子女的一生影響深遠，很可能成為子女人生中的很難抹除的心理禁錮。

父母關係不和睦，引發子女的合作能力很薄弱

父母是孩子的榜樣，

子女最初看到的他人合作就是父母間的合作

。如果父母本身的合作能力就很差，自然很難教會子女如何去合作。甚至子女看見父母之間的分歧，他們會很熟練的利用這些分歧挑起矛盾。

這種局面是我們最不願意看到的，因為每個人都希望自己擁有七巧玲瓏心，擁有優秀的合作能力，而不是挑起紛爭的能力。

合作能力體現在婚姻、工作、社交等各類關係中，是影響最大的一種能力。如果沒有好的合作能力，生活、愛情和工作都會變得一團糟。

張雨綺曾有一手好牌，身材好，長的漂亮，女明星，吸金能力強。但是她兩次結婚，又兩次離婚。雖然樹立了“社會我琦姐”的新女性榜樣，被大眾粉絲鼓掌叫好，但這些終究掩蓋不了她在深夜裡獨自哭泣的悲傷。

有人說她是“渣男體質”，她自己也坦言“看男人的眼光不行”，但細究起來，發現她的婚姻經歷和她母親極其相似。她的不幸來自於家庭，也是一個深受原生家庭影響的可憐人。

她母親在她3歲的時候離婚，在她7歲的時候再嫁，在她讀中學的時候又再次離婚，帶著她艱難生活。

再看看張雨綺的經歷，第一次婚姻維持僅僅4年多時間，第二次婚姻維持僅僅2年時間，就爆出家暴事件，最後離婚，現在帶著孩子生活。

兩者是何其相似的經歷！

婚姻關係其實是一種合作關係，她的父母因為關係不和，導致她在婚姻中也缺乏維持婚姻完整的合作能力，兩次婚姻都以離婚收場。

張雨綺婚姻合作能力的不足，是來源於她的原生家庭，她父母親給她的樣板，被她完完整整的複製下來了。

同時她婚姻上合作能力的不足，也影響了她的事業

。在第二次婚姻中家暴事件後，經紀公司在第一時間抓住了公關的先機，為她樹立了“社會我琦姐”的時代新女性形象。本來形勢一片大好，但架不住她出爾反爾的態度，前面剛和丈夫袁巴元家暴、分手、鬧離婚，轉身又和他牽手逛街，一副恩愛夫妻的模樣。給經紀公司造成極大的困擾，也給她自己的事業畫上了暫停符，讓前期所有的努力都打了水漂。

由此可見，原生家庭中父母關係的不和睦，給子女帶來的合作能力不足，影響了子女的一生。但我們並不希望自己活成父母生活的翻版，總渴望能跳出原生家庭的禁錮，尋找新的生活。那如何解除原生家庭帶來的心理禁錮呢？

二、怎麼解除原生家庭帶來的心理禁錮

認識和接納不完美的家庭環境

我們無法選擇生在什麼樣的家庭，從我們生而為人的那一刻起，原生家庭就為我們遮風擋雨，呵護我們的長大。與我們，原生家庭有著養育之恩，與父母，原生家庭凝聚他們的關心和愛護，與兄弟姐妹，原生家庭是我們孤單時抱團取暖的依靠。

既然我們無法完全擺脫原生家庭帶給我們的影響，不管是完美還是不完美的原生家庭，我們都要

嘗試著去認識、接納

這樣的家庭環境。

比如你的原生家庭不那麼富裕，不能給你提供王子公主般的生活，但父母總是會把他們認為最好的給到你。

你的父母常有小爭執，但婚姻一貫如此，生活給每個人的經歷都是類似的。

你的兄弟姐妹常常為了一塊小糖和你爭搶，但孩子們不都是如此嗎？

認識和接納不完美的原生家庭

，你會發現生活沒那麼糟糕。

練習掙脫原生家庭的能力

電視《都挺好》中蘇明玉的童年經歷，是在壓抑、重男輕女中度過的，父母嚴重偏心的思想讓她的生活一直處於壓迫狀態，放了學，二哥蘇明成可以盡情的玩耍、打電腦，她卻被要求幫二哥洗衣服。她學習時，二哥在隔壁大聲的打遊戲，父母不但視若無睹，還護著二哥。

所以她在還未成年時就學會了獨立，自力更生的去生活、學習、工作。

在她的人生觀中，

既然別人不能主動給與，那我就努力去爭取好了。

所以原生家庭對一個人的負面影響有多大，不在於家庭環境有多糟糕，而在於人自身的努力上進、拼搏奮鬥的精神有多大。

反觀蘇明玉的二哥蘇明成，典型的“會哭的孩子有奶喝”，嘴甜會哄人，打小就被父母寵的要什麼有什麼，按理說他的童年經歷會讓他以後成為一個心理健康、積極向上的一個人，但事實證明，他骨子裡反而有一種啃老族的思想。

在《都挺好》蘇家的三個子女中，蘇明玉的童年經歷最糟糕，卻是所有子女中最有出息的人。因為她有努力上進、拼搏奮鬥的意識，一直在練習如何掙脫、逃離原生家庭的沼澤地，成為獨立的人。所以即便我們的原生家庭環境不盡如人意，但

最後決定我們生活質量的，還是我們自身的能力。

尋找解決脫離禁錮的方法

當我們意識到原生家庭帶給我們的心理桎梏後，我們該做的就是面對問題、解決問題。

比如蘇明玉最後和她父親和解了，是因為她看到了父親對她的愛，原來一直都在。

她父親在得了老年痴呆以後，有一次失蹤了，當蘇明玉找到他的時候，他說終於買到明玉要的考試練習簿了，花了30塊錢，這30塊錢是他攢了好久的零花錢。

那一刻，蘇明玉淚奔了，她沒想到她在父親心裡的分量這麼重。所以，她選擇原諒父親的懦弱，也原諒自己。對她來說，對父母的怨恨是問題所在，而原諒父親是她脫離原生家庭桎梏最好的方法。

回到我們自身來看，如果原生家庭給我們帶來了傷害，帶來了要命的心理禁錮，可最終能解除這份禁錮的，只有我們自己。

是選擇與原生家庭和解，還是繼續揹負著心理重擔前進，

如何選擇在乎自己的心意。

但是我們要知道的，

父母不是完人，在我們長大成人的過往中，他們也在學著如何做一個好妻子、好丈夫、好爸爸、好媽媽，他們也是在成長中不斷摸索。他們將他們認為最好的愛全部給了我們，即使有傷害我們的時候，他們也一定是無意的。

結語

我們無法選擇原生家庭，但逝去的過往隨著時間的流淌，那些曾經的傷害也失去了他們原有的威力。

過去是我們給出的釋義，我們努力擺脫過去的陰影，唯一途徑就是添以更美之景。

所以我們要做的就是認識和接納不完美的家庭環境，練習掙脫原生家庭的能力，尋找解決脫離禁錮的方法，以便我們打造新的再生家庭，如此才能在未來的歲月裡更好的負重前行。