血壓高的人到了秋季也不能放鬆，因為一不小心就會讓自己飆升。尤其是在事情沒做好的時候，會發現血壓高得嚇人，身體也很不舒服。大家都知道血壓高的危害，要想身體健康，就要及時把血壓降下來。不過，降血壓不只是看人們平時如何忌口，還有，這些事情有沒有做好更為關鍵，人們不妨對照自檢視看做對了嗎？

血壓高的人在秋季，做哪些事會刺激血壓飆升？

每天喝水少於1。7升，人們到秋天最大的感受是面板真的太乾了，還經常起皮卡粉。其實，面板幹已經說明一件事，就是體內缺水影響到面板狀態，面板水嫩必須要有水才行。而人們每天都會代謝出1。7升左右的廢物垃圾，也需要及時補充這麼多的水，維持新的代謝。當人們每天喝水太少，滿足不了身體需求，血液就會變得黏稠多了。也會增加執行的壓力，血壓於是就會急速升高，傷害身體健康。而且，喝水只能喝溫開水，不可以喝果汁飲料，茶水最好也別喝，精神容易興奮升高血壓。

經常把自己弄便秘，便秘在秋季很容易發生，也是刺激血壓飆升的一件事。要知道便秘的人，在解大便方面很困難，經常因為使很大的力氣導致面紅耳赤。人們在蹲著的時候，下半身的血液是不通的，大便的時候用力會增加腹部壓力，大腦也會處於充血的狀態下。這個對血壓刺激很大，尤其是在秋季的時候，有長秋膘的習俗，人們在吃的方面不控制，缺少膳食纖維，就很容易便秘。所以，在秋季人們最好是多吃蔬菜少吃肉，促進腸胃蠕動，預防便秘發生，就是在幫助人們控制血壓。

沒控制好情緒亂髮脾氣，是人們在秋季比較忌諱的一件事，這是因為秋幹物燥人們的情緒波動起伏很大。經常沒控制住情緒，就生氣亂髮火，人體在秋季就是休眠的火山，而不好的情緒就像是火苗一樣，很容易讓火山爆發。體內火氣一大，就會加快水分流失，身體缺水機能也不能正常執行。而本來血壓就不好的人，會發現血壓失控了，身體也很不舒服。

所以，血壓高的人在秋季的時候，一定要穩定好情緒。遇到不開心的事情，不要自己憋在心裡，找到正確的方法釋放出來，或者是說給你最信任的人聽，就是別悶在自己心裡。任何事情在心裡存留的時間不要超過3分鐘，對心理健康有利。

此外，現在的溫度，早晚之間相差很大，寒氣入侵身體會刺激血壓升高，所以，人們一定要注意保暖，早晚要及時新增衣服。不想血壓升高，早上剛起床和晚上要睡覺的時候，最好不要出門運動。在早上9點以後再運動，或者是下午5點多的時候再運動，運動的時候還要注意不要讓身體太累，會刺激血壓升高。而且，最好是一個星期測量一次血壓，血壓選擇在早上7點多的時候測量，結果會比較準確。