隨著人們在養生意識方面的進步，大家也更加註意在飲食方面的健康，比如說現在很多養生專家提倡大家多飲用一些奶製品，能夠幫助身體提高免疫系統，抵抗疾病。那麼純牛奶和奶粉這二者相比，哪一個對人們的營養價值更高一點？以及經常飲用奶製品身體會有哪些變化呢？

經常飲用奶製品對身體的影響？

補充氣血：

經常飲用奶製品，不僅能夠滋潤人們的膚色，而且可以滋補人體氣血，緩解氣血兩虛的症狀，讓大家的面色看起來更加紅潤，面板更加白皙，對於人們而言，具有很不錯美容養顏的功效。

預防關節疾病：

因為奶製品中含有的蛋白質和鈣質是十分豐富的，經常飲用它，能夠幫助大家降低患骨質疏鬆的風險。而且其中的鈣磷比例是十分適合人體吸收的，因此人體對純牛奶的吸收率是較高的，所以建議大家可以長期透過飲用純牛奶補充身體所需鈣元素，幫助大家養護骨骼，緩解腰痠背痛、關節疼痛等症狀。

輔助治療疾病：

而且經常飲用奶製品還能夠幫助大家輔助治療疾病，因為奶製品對於腸胃道疾病，比如說十二指腸潰瘍疾病以及對抵抗胃癌方面都有一定的輔助作用，而且牛奶及一些發酵性的牛奶，人們經常飲用它們，還能夠降低出現癌變的機率。因為很多致癌物質中，其中有八成以上都是變異原性機制，所以經常飲用牛奶對其能夠起到抵抗作用。

延緩衰老

：常常飲用它們，還能夠幫助大家延緩衰老，強身健體，比如牛奶中含有的活性物質SOD，這種活性物質，不僅可以把人體內的自由基起到清除作用，使免疫系統越來越強大，而且還能夠幫助大家提高人體的新陳代謝能力。因此，對於緩解衰老而言，效果十分不錯。

純牛奶和奶粉相比，哪一種營養價值更高？

其實要說純牛奶和奶粉二者相比，哪一個對人們的營養價值更高，只能說是各有優點。

第一點

，首先鮮牛奶是奶粉的原材料，是把鮮牛奶進行一系列的加工，製作成奶粉的，而且純牛奶在被加工後成為奶粉後，本身水分是降低了很多，而且其中所含的營養素，比如說蛋白質、鈣元素、脂肪等含量，也進行濃縮了。

第二點

，就是純牛奶在加工成奶粉的過程中，純牛奶本身的一些營養元素其實是流失的，比如說維生素C，所以奶粉中含有的維生素C可以忽略不計。但奶粉相對於純牛奶而言，更適用於一些腸胃比較虛弱的人群進行飲用，因為奶粉中含有的酪蛋白被加工後，顆粒變得更加細，更有利於被人們消化。而牛奶除了不含有人體所需的纖維素外，其他的維生素和營養元素含量都很多，人體對其的吸收率也是很高的。

第三點

，純牛奶和奶粉相比，本身的鈣元素含量也是很高的，人體對其利用率是很高的，因此對於一些容易出現骨質疏鬆的人們而言，建議大家常常飲用純牛奶，可以補充所需鈣元素，養護骨骼，降低患骨質疏鬆的風險。

總而言之，純牛奶和奶粉二者相比各有特點，建議大家可以日常多飲用這些奶製品，不僅可以補氣益血，預防關節疾病，輔助治療疾病，降低患癌症的風險，而且還能夠幫助大家延緩衰老，美容養顏，當然除此之外，大家在飲食上還要注意膳食均衡，遠離刺激辛辣類的食物，養成清淡飲食，只有這樣，才能夠幫助大家強身健體。