人的血液是身體各個部位能量、水分和氧氣的供應來源，而血液若是變粘稠的話，則會很容易導致血栓的出現。而血栓也是會引發各種危害性極高的心腦血管疾病的元兇。所以，若是不想因為血液粘稠而引發例如心肌梗死、腦中風等的疾病，就需要及時觀察，早點發現才能早點預防血液變得粘稠。

早起出現四個症狀，說明你的血液已經很粘稠了，注意觀察及時發現。

1、頭暈

因為在夜間的時候，人的身體內的水分沒有得到補充，並且在夜間的時候身體的新陳代謝還在進行，產生的廢物若是不能及時排出的話，就會堆積在血管內，導致早上的血液相對比較粘稠。而你若是早晨起床經常感覺到頭疼、頭暈的而感覺的話，並且這種症狀在吃完早飯或者喝完水之後就能得到有效緩解，則很有可能是血液粘稠所致的。

2、視力模糊，短暫性的看不清東西

血液粘稠的人，因為早晨剛剛清醒的時候，對於大腦的血液供給可能不會那麼及時，所以會使得視神經供血不足或者缺氧導致短暫性的視力模糊，看不清東西的情況。而若是你血稠過於嚴重的話，還會在日常生活中偶爾出現視力模糊的情況，這就要加以重視了。

3、睡多久都感覺到睏倦

困，是很多人早起的第一反應。大多數人是因為熬夜或者是睡眠質量不好而感覺到早起很睏倦，身體疲憊，提不起精神。但是若是你睡眠質量也很好，並且睡覺時長也夠的話，還是出現疲乏的狀態，那就可能是血液粘稠了。

血液比較粘稠的人，還有一個比較典型的特徵就是一到中午吃完飯之後就很容易感覺到疲憊，這種情況睡一覺就會有改善。並且這種人一到晚上就很興奮，睡不著覺，睡眠以及精神的狀態其實與常人有很大的不同。

4、蹲下的時候會感覺到胸悶氣短

血液粘稠的人，血液的流速會減慢，而像是蹲下這一個動作，則會影響到心臟的供養，身體處於蜷縮的狀態的時候，心臟的供血和供氧就會不足。這個時候因為心臟供氧不足則會引起胸悶、心悸等的不適的症狀出現。所以血液粘稠的人不能蹲下的時間太長，小心站不起來。

其實血液粘稠的解決辦法，有一個非常簡單又便宜，那就是泡腳的時候加點它。

其實我們的血液粘稠主要就是因為血液的流動速度變慢導致的，所以若是能夠促進人體內的血液迴圈的話，就可以有效化解血液的粘稠的狀況。而泡腳，就是一種可以打通全身的脈絡，促進血液迴圈的好辦法。

用醋泡腳可以促進血液迴圈，增加血流速度，保證心腦的供氧充足。

泡腳的時候，水溫控制在40度左右，最為適宜。而一般情況下，加醋的比例大概佔水的5%-7。5%之間最為適宜。而若是泡腳的時候，也可以適當地中途加水，來控制水溫不要下降的太快。

用醋來泡腳可以幫助促進身體內的血液迴圈，增加血流的速度，這樣就可以幫助恢復全身各個器官的氧氣供給，若是氧氣供給充足，那麼人的身體的各個器官的功能就能得到很好地改善，也能夠使得身體更加健康。

但是泡腳也有注意點，像是飯後半個小時內不適合泡腳，還有就是泡腳的時間也不能太長，最好控制在半個小時以內效果就很好。最後也最重要的就是像是有一些糖尿病患者或者是有很嚴重等心血管疾病的患者，最好在別人的監督下泡腳，以免發生意外。