每年堅持體檢，是你會做的事情，透過體檢，能夠知道身體的變化，疾病或者隱患，做好相關的保健措施，能夠讓你做好疾病預防。而看著體檢報告單，更多的時候，你是聽著醫生的講解，自己卻看著很模糊，如果能夠知道其中的內容，或許也能更為清晰的知道身體變化。

輕鬆看懂體檢報告（第二版）

趙玲玲；陳志恆

健康養生

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而其中，甘油三酯，似乎是你體檢過程中不可少的一項，並且，你會發現其中的變化十分的明顯，讓人比較鬱悶的無疑就是甘油三酯容易升高，並且很多人還會升高的特別明顯，一起來看看吧。

甘油三酯反映的是什麼?

甘油三酯，是身體中脂質的組成部分，反映的是身體中的甘油、脂肪酸的數值變化，同時，還能反映出膽固醇、磷脂、脂質的變化。

身體中的甘油三脂保持平衡，還能維持血漿的健康，不斷的穩定、保護內臟，是非常好的存在。

而在當前，甘油三酯升高是很多人非常困惱的事情，一旦升高，帶來的危害還是很大的。

引起高血脂

甘油三酯一旦升高，帶來的麻煩是很大的，其中引起高血脂需要大家多注意。

過多的攝入甘油三酯含量高的食物，是會造成你血脂升高的，這需要引起你的重視。

　誘發動脈粥樣硬化

甘油三酯升高，會導致你的血脂過度的黏稠，在血管壁的周圍形成了較多的斑塊，這樣的斑塊，一旦發生了聚合，特別容易導致血栓的發生，引起了動脈粥樣硬化的出現，為此，心梗、腦中風、冠心病是常見的。

　引起遺傳

一旦你身體中的甘油三酯升高，還可能導致遺傳基因出現問題，隨後，這樣的基因存在缺陷，一旦遺傳給下一代，將會是十分糟糕的事情。

為此，正確的降低甘油三酯，顯得極為關鍵，那麼應該如何降低呢？

改善飲食

錯誤的飲食，會容易導致甘油三酯升高，例如，高糖食物、脂肪含量高的食物，都不宜過多食用。最好做到清淡飲食。

這個時候，燕麥、蕎麥可以吃一點，對於降低甘油三酯是比較好的；而在喝水的時候，還可以加入決明子、菊花等，也能起到降低血脂的作用。

　多運動

合理的運動，也是一件極好的事情，堅持運動、多運動是比較好的，在運動中，能夠降低甘油三酯，希望大家多堅持。

體檢過程中發現甘油三酯升高，是一件麻煩的事情，帶來的影響、危害是不容忽視的，做好這3方面的調節，能夠降低甘油三酯，從而能夠維持你的健康，希望你能多重視。