刷牙是人們護理口腔、保護牙齒的最常見方式，即使再忙碌，也應該養成早晚刷牙好習慣，透過刷牙，會發現牙齒變白了，口腔變得更加清新。當然，在刷牙的時候，需要注意很多事情，例如大家會糾結，到底要不要把擠好的牙膏沾水？

對於大部分人來說，在刷牙的時候，會把牙膏擠好後，輕輕沾一下水，這樣的做法，其實是最好的，透過沾水，會發現牙膏在之後能夠更快發生溶解，產生出來的泡沫最多，從而達到清潔牙齒目的。

反之，刷牙的時候，沒有沾水直接就刷牙，會發現牙膏會刺激口腔，尤其是一些牙齒、口腔異常敏感的人，更是會有明顯的不適之感。

因此，建議大家在刷牙的時候，往牙刷上擠好牙膏後，應該沾一下水再進行刷牙，這樣做，對於護理牙齒、保護口腔會更好。

想要獲得健康牙齒，需要從很多方面著手，例如，選擇適合使用的牙刷，很多人會糾結，到底是硬毛好還是軟毛好？

根據牙刷上的毛，堅硬程度，能夠判斷到底適合哪種。正常情況下，大家使用軟毛製作的牙刷，完全沒有問題，對於牙齦的損傷非常小，並且軟毛牙刷的韌性比較強，能夠有效清理出牙縫裡的髒東西。

當然特殊情況的人，用硬毛刷牙也是可以的，例如那些抽菸多的人，常常會導致牙齒上附著非常多的色素、煙漬等，此時用硬毛牙刷或許更好一點。而這類人在刷牙的時候，一定要注意力道，不能太用力，如果刷牙的時候，用了太大的力氣，可能會損傷牙齒，甚至會把牙齦刷傷了。

如今，有很多人的牙齒出現問題，牙齒病症增多，需要小心謹慎，科學護理牙齒，從很多小事著手。在刷牙的時候，需要注意這些細節。

例如牙刷的使用壽命，建議大家保持三個月更換一支牙刷，一旦一直使用某一個牙刷，會導致其壽命縮減，經常換，很有必要。

在刷牙的時候，用的水保持溫水最合適，如果用冷水的話，對於牙齦會有很強烈的刺激，在冷水刺激下，導致牙齦出現不適。同樣，也不適合用熱水刷牙，也會損傷牙齒，保持在25—30度的水溫就好。

建議大家要更換牙膏，不能固定使用某一種牙膏，最好換著使用，以免一直用某一種牙膏，造成牙齒敏感性下降，換著用，則能提升牙齒適應能力。

牙刷屬於私人物品，因此，在生活中，建議大家一定不要混著使用，即使是親密的愛人，也不能共用一支牙刷。

刷牙結束後，牙刷上的水珠依然存在，此時，可以把刷毛朝上放在杯子裡，不建議把牙刷朝下放在水杯中，一旦這樣做，很容易導致水杯裡水分增多，出現細菌聚集，將會落在刷毛上，不利於健康。當把牙刷的刷毛朝上放，會發現水分會慢慢向下流動，並不會有太大的麻煩。

透過這樣介紹，大家瞭解了，在刷牙的時候，要不要先沾水，希望你能沾水後，再刷牙，能夠把牙膏中的泡沫更全面溶解出來。此外選擇牙刷的時候，應該以軟毛為主，當然，特殊情況，可以用硬毛刷牙。一些細節，一定要牢記於心，以免刷錯了，帶來大麻煩。