永葆青春是每個女人都想追求的，但每天又會做著讓自己加速衰老的事情，所以真的想要擁有年輕的面容，對於一以下幾個準則一定要做到，這樣才能年紀越大越年輕！

美女是睡出來的，你知道嗎？

美容覺一直被女性掛在嘴邊，只有睡美容覺才能預防黑眼圈、眼袋、皺紋的出現，使人越來越年輕，另外它對肌膚顏色的調節也起到促進的作用。

為何睡覺可以使人變美？

睡眠可以使人處於休息的狀態下，當臟器、肌膚得到休息才能開始自我修復，從而起到延緩衰老的作用。

哪個時間段被稱為美容覺？

不是任何時間段都是美容覺，只有在晚上10點到次日凌晨兩點之間的這段時間才是美容覺的時間點。

給肌膚補水也是延緩衰老的關鍵！

資料顯示，人體60%以上是水組成的，所以，肌膚內水分佔的比例是較大的。當身體得到水分的滋養才能使其起到促進血液迴圈，從而起到排毒及補水的功效，這時的肌膚也非常的飽滿，且水嫩有光澤。

以上兩點是使人變年輕最主要的方法，除此之外還有幾個準則一定要遵守。

放鬆心情，適當緩解壓力；生活、工作、學習易給人帶來不同程度的壓力，壓力的增大易導致衰老的加速。因為它會使人體激素分泌出現紊亂，從而影響細胞修復及膠原蛋白的合成，這就使肌膚不斷衰老。

運動；運動可以促進血液迴圈，擴張肌肉的同時是其保持活力，另外運動可以起到促進血液迴圈使血管流通，讓體內有害物質排出體外，這樣起到排毒的功效，無論是對臟器還是肌膚都是有好處的。

均衡飲食；不挑食、不節食才可以使肌膚攝取更多營養物質，尤其是維生素C、E，因為這兩種物質有較強的抗氧化作用，從而起到延緩衰老的功效。另外，建議大家不要食用辛辣的食物，這易刺激肌膚，可以所食用蔬菜、水果，因為它們在為人梯提供營養的同時還可以為肌膚補充水分。

想要擁有年輕的面容不是那麼簡單就可以做到的，只有遵守以上幾點才能使人延緩衰老的速度，讓人越來越年輕。另外，以上的準則需要長期的堅持才能看見一定的效果，而不是三天打魚兩天曬網，不然只會使自己越來越醜！

想要了解更多飲食與健康等相關內容，點選上方關注我們吧~