在日常生活中他脫髮給我們帶來了很大的困擾，會讓我們的外表看起來比自己的實際年齡要大，同時也會影響自己的自信心，導致自己失去自信。所以一定要好好的去保護自己的頭髮，平時不注意保養好自己的頭髮和頭皮，那麼會給自己的頭髮帶來一定的影響，有的人會出現脫髮長痘的情況，有的人會出現毛髮乾燥像稻草一樣的情況，還有一些年輕人會出現脫髮的情況，不管是哪種症狀都會給我們帶來一定的影響，所以我們一定要重視保護好自己的頭髮，學會一些恢復頭髮光澤的一些好方法。

一、注意清潔

如果自己的頭皮出現長痘及脫髮的情況，那麼很有可能自己不注意清潔，導致頭頂上的油脂積累在毛孔上面，那麼很容易導致脫髮，所以如果想要恢復的話就一定要多注意清潔，幫助自己更好的去清潔頭皮上的毛孔，讓自己的頭皮恢復到健康的狀態。

二、注意休息

現在很多人其實長時間的喜歡去熬夜，白天一睡一天，晚上基本上是不睡的一個狀態，其實這樣長期下去會給自己的身體帶來很大的傷害，首先有可能會讓我們出現脫髮的情況，其次更加嚴重的還有可能會導致自己的身體出現一定的影響，所以我們一定要多注意休息，養成一個良好的作息習慣。

三、注意飲食

我們每天都需要去吃食物來幫助自己的身體補充營養，在平時生活中，如果經常去吃一些油膩，或者是辛辣的食物會給自己的面板帶來一定的影響，很容易讓自己頭皮出現長痘的情況，並且還有可能會影響自己的髮質，所以還是要多注意一下自己的飲食。

如果自己的頭皮出現長痘痘脫髮的情況，其實可以從上面三個方面做起有助於恢復，以上這三點，雖然看似非常簡單，但是如果想長期堅持下去是一件非常難的事情。所以我們一定要有耐心去做這些事情，如果做好了，讓自己的頭髮能夠變得更加的堅固，對自己的頭髮是有很大的幫助的，在平時生活中，我們一定要保養好自己的頭髮，不要去做一些傷害自己頭髮的事情。