疼痛是常見的現象，磕著碰著都會疼，人很不舒服。上了年紀之後，不少人會出現無故的身體疼痛的現象，並且還伴隨著早起頭暈，不時地出現手腳麻現象，可能是血栓在“搗亂”。血栓是導致血管堵塞的主要原因，常出現在老人身上，會給本就不便的老年生活增加了不小的麻煩。因此在早期要做好預防，身體一個部位出現疼痛現象，要注意可能是血栓找上門了，睡前做好三件事，血栓或能慢慢消失。

血栓來襲，身體會給出疼痛警告，你收到了嗎？

血管很暢通，很健康的時候，人是不會出現不適的現象的。當血管內出現了血栓之後，會出現劇烈的頭痛現象。頭痛很常見，當血栓引起的頭痛出現時，很多人往往就會選擇忽視。血栓引起的頭痛和普通的頭痛是不一樣的，主要區別在三點，大家要注意區分好。

一般體內有血栓，會出現劇烈的頭痛，並且會頻繁的出現，這樣的頭痛主要是神經性的疼痛是很疼的，但是也比較短暫，很容易被忽視；隨著血管堵塞加重，在咳嗽的時候，也會出現明顯的疼痛感，連帶著會觸發劇烈的頭痛的現象，這要警惕是腦血栓出現了；腦血栓出現，最明顯的變化就是患者會面癱，一開始看不出來，可以透過微笑來測試，血管堵塞，控制面部的肌肉神經會減弱，在笑的時候，就會明顯出現面癱的現象，要多留心。

在此基礎上，不用微笑就出現了很明顯的口眼歪斜的現象，當心是血栓很嚴重，引發了腦中風。中風是血栓很危險的情況，若是發現不及時，甚至可能會威脅到生命安全。因此在平時一定要多注意這樣的頭痛現象，同時在睡前做好三事，有效預防血栓。

睡前做好哪些事情，能夠預防血栓？

首先是要喝杯水，充足的水分能夠稀釋血液，有效預防血栓。一般來，晚上睡覺的時候，血液迴圈會減緩，血液粘稠度會增加，這個時候血液比較粘稠，對老人來說，很不利，很容易形成血栓。在睡前喝杯水，就能很好的降低血液粘稠度，預防血栓。

其次是要晚飯吃少點，清淡飲食。很多人血栓的形成，和飲食息息相關，晚上血液容易粘稠，因此晚飯一定要注意了。儘量避免高溫、高鹽、高糖飲食，多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、西蘭花、銀耳、木耳等，都是不錯的選擇，在晚上喝杯芹菜汁，預防血栓，還能幫助減肥，不妨試試。

最後睡前金雞獨立十五分鐘，金雞獨立是很簡單的一個小運動，但是卻有大大的作用，預防血栓的形成。可以緩解腿部緊張，增加血液流通性，讓腿部血液能夠順利的輸送到上半身，有效預防血栓的形成。同時常做金雞獨立，能夠增加人的平衡感，平衡感一直很好的，更容易長壽。因此老人常做金雞獨立很不錯，預防血栓，還有助於長壽。