大腦是人體的“司令官”，人的一切思維、運動等生命活動的都由它所掌控，它的健康狀況直接著我們的生命質量，而當前各種腦部疾病嚴重威脅著中老年人群的健康，腦梗、腦中風等疾病極為普遍而且危害巨大，當出現後，輕則偏癱、行動不便，重則致死。

在諸多腦部疾病中，“腦出血”發病急、死亡率高，它的威脅性最高，如何能準確知道自己是否存在腦出血的隱患呢？下面為大家總結一番，當腦出血來臨前身體會出現的症狀表現。

首先會出現頭暈、頭痛的情況，並伴有噁心、嘔吐等症狀表現；其次，視力也會出現衰退，常會有看東西模糊、黑影、重影等問題；再者，人的行動也開始變得遲緩，失去了靈活性，四肢常常還會出現麻木的感覺；最後，人的精神狀態也開始出現睏倦、嗜睡的問題；思維狀況開始變得遲緩，說話變得磕磕絆絆，口齒不清，常遇到表達障礙。

上述的這些症狀表現都是腦出血來臨前的症狀表現，當你的身體開始出現了這些變化之後，一定要提高警惕，加倍關注自己的腦部健康，下面就為大家總結一些有效可行的預防措施。

飲食調理

在日常飲食方面，在保證膳食結構完整，攝入營養均衡的前提下，減少高脂肪、高熱量、高蛋白、高固醇、高鹽食物的攝入，它們會威脅血管健康，誘發高血壓、血栓等問題，這是造成腦出血的重要誘因。養生清淡的飲食口味，採用少量油脂參與的健康烹調方式，對保護腦部健康很有必要。

適量運動

每天堅持適量的體育鍛煉，能增強體質，提高身體免疫力，降低各種疾病上身的可能性；再者，體育鍛煉可以促進血液迴圈，防止血液中的“雜質”積存在血管裡，形成血栓，威脅大腦健康；此外，運動也是減肥的一種重要手段，而肥胖是誘發高血壓、高血脂等疾病的重要誘因，這些疾病同樣會增加腦出血發生的機率。

生活習慣

在生活習慣方面，抽菸、酗酒、熬夜等不良習慣應該及時改正，它們會對腦血管健康造成極大地威脅，養成健康合理的生活習慣，對防止腦出血也很有幫助。

穩定心態

腦出血發病急的一大原因是，當情緒出現巨大起伏時，身體的血壓會發陡然升高，導致腦血管破裂，造成腦出血。因此，在生活中保持平靜的心態，避免情緒過度起伏，對我們的腦部健康同樣十分關鍵。

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