現在的溫度變化十分的明顯，白天氣溫比較高讓人感覺到了燥熱，而當到了晚上以後就氣溫就會逐漸涼快下來，這讓不少人十分的不習慣，在這樣變化明顯的溫度差之下，不少人都容易出現一些感冒，流鼻涕，等等的問題，這種情況其實很常見，人們說的多事之秋其實說的就是這麼種情況，秋天的到來不僅容易誘發疾病，若是生活中不注意養護，往往還容易誘發一些嚴重的問題發生，對此我們應該怎麼做才好呢？

立秋到，貼秋膘，勸你不要急著貼

雖然民間一直有立秋到貼秋膘的說法，但這其實並不是讓我們餐餐大魚大肉的吃，若是總是如此，不僅起不到養護身體的效果，反而容易給我們的身體健康帶來一些負擔。

特別是現在白天氣溫比較高，不少人都喜歡了吃冷飲，脾胃還屬於一個比較弱的階段，若是這個時候大量的進補，反而容易出現虛不受補的情況，給你的身體帶來一些傷害。再加上現在溼氣還算是比較大的，不少人身體內多多少少都存在溼氣，這就對脾胃造成了一定的影響，所以對於貼秋膘這件事要謹慎。

那是不是就不要再貼秋膘了呢？

其實也並非如此，立秋之後貼秋膘，滋養身體對我們的健康是有好處的，但有幾點需要注意，那就是儘量少吃蔥，姜，蒜，辣椒等等刺激性的食物，對於陰涼，油炸，辛辣的食物也要儘量少吃。那該吃什麼好呢？建議大家可以多吃百合，蘿蔔，木耳，鴨肉，兔肉等等肉食，對於水果建議您多吃蘋果，柚子，山竹，石榴等等，對我們身體有好處。

而在飲食中儘量別吃太過陰冷的食物，儘量以溫和，清淡，鮮美為主，飲食要多注意千萬別暴飲暴食，多吃一些能夠暖身暖胃的食物，在早上起來以後別直接吃水果和喝涼水，對你身體會有不好的影響，這點需要格外注意。

而在養生方面來說，也不建議大家盲目的進行補充，須知過猶不及，很多東西過了以後反而容易給我們的身體帶來傷害，像是魚肝油別吃太多，葡萄乾也不易過多，而一些滋補效果比較好的人參，靈芝等等食物，也要適量為好，並非是效果越好越該吃，價格越貴越滋補，盲目的進補反而容易給身體帶來一些不好的影響，希望你多重視。

這個季節需要注意什麼？

從健康的角度來說，這個季節有一點是需要特別的注意的，那就是要避免疲勞以後身體受涼的情況出現，平時穿衣要注意防寒保暖，及時的增減衣服，避免寒氣入侵身體，給你帶來一些不好的影響。同時適度的鍛鍊也是十分重要的，而在睡覺方面也要注意好溫度的把控，不宜開空調或者吹電扇太久。

都說春困秋乏，這個季節人不僅容易困，還很容易疲勞時常會感覺提不起勁來，一方面是季節的影響，另一方面可能就和你的睡眠時間有關係，所以為了身體的健康，建議你還是保持合理的睡眠時間，讓你保持精力充沛和保持一個好的免疫力，避免不好的情況出現。