相信大家感到身體不適去看的時候，都會讓你伸一下舌頭看看，很多人不理解，為啥總是要看舌頭？其實，這是望聞問切的方式，對找出你不舒服的原因有很大的幫助。

舌頭不僅是人體的感知器官，也是身體健康的晴雨表，身體好不好，伸舌一看便知，透過觀察舌象，能反映出一些健康問題，並不是多此一舉。那麼，舌頭出現哪些異常表現，可能說明身體健康出問題了？對照自查下，並對應調整。

如何

從舌頭看健康？

在身體健康的情況下，舌頭的顏色一般是淡紅色的，舌苔的厚薄度適中，且均勻，乾溼也適中，不滑不燥的。如果發現舌頭出現以下幾種異常表現，或許是健康出現問題了：

舌苔的顏色過渡發白，厚厚的一層，多半是說明體內的溼氣寒氣過重了，水溼過多，而溼氣重往往又跟脾的健康有關聯。脾主運化，脾失健運，水分難以被代謝出去，但身體又吸收不了，舌苔就是又白又厚重的。

溼氣重雖然不是神大問題，但如果重到一定程度，會影響到各個部位的正常運轉，需要早點調理。建議大家日常要經常吃一些有利於除溼養脾的食物，比如薏米、紅薯、芡實、小米、山藥、茯苓、栗子等，少吃生食和寒性食物；也要注意做好保暖工作，夏天少吹空調和電風扇。

如果是上火的話，舌頭的顏色會發紅，尤其是舌尖表現更明顯，暗示體內有熱，夏季天氣炎熱，心火肝火容易上揚，體內熱毒較多。

火氣大就要滅火，夏天宜吃點苦味，能有效降火，例如苦瓜、蓮子心、苦菜等，也可以經常用蒲公英、金銀花泡水喝，對清熱解毒有好處；此外，也要學會調節不良情緒，保持一個平和的心態，不要動不動就生氣。

舌苔過於少，剝落的多，如果並非是先天性的剝落，則暗示體內氣血不足、津液不足了，體質比較虛弱。在長期熬夜、工作和精神壓力過大的人身上比較常見，對於女性來說，還可能會影響到月經的正常。

這類人要好好調養身體，注意規律作息，補充全面且充足的營養，常吃點補氣養血的食物，多喝水。

整個舌頭顏色發暗發紫，舌尖或舌頭兩邊有黑色瘀斑，說明體內血液迴圈不順暢，體內有淤血，這類人往往面板也比較乾燥，臉色暗沉。特別是對於中老年人來說，血液黏稠度高，代謝減慢了，更需要注意，已經出現代謝問題的一定要及時改善。

建議飲食上要吃得清淡一點，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水多運動，促進血液迴圈和代謝，少吃高油高脂高鹽食物；定期去檢查身體，密切監測血壓血脂等各項指標，規避風險。

小小的舌頭竟有這麼大的作用，希望大家平時照鏡子的時候多注意觀察舌頭，別忽略了身體給出的提示，早點調整為好。

綜上所述，舌頭是身體健康的“訊號燈”，身體好不好，伸舌一看便知，舌頭出現了不同的變化，反映出來的問題不一樣，對應的緩解辦法也不同，別混淆了。