想必不少人都會有血管堵塞的困擾，血管堵塞本來是一種老年病，到四五十才會開始發作，但是近年來，由於生活節奏的加快，平時生活習慣的不好，加上抽菸喝酒之類的壞習慣和飲食的不健康，血管堵塞的人群越來越年輕化，平時有很多人發現不了血管的異常，等病情發展到一定的程度了，才引起重視，往往為時已晚了。那麼，怎麼判斷自己的血管是否健康了。

健康的血管主要有以下幾個表現

1、走路有勁

雙下肢是血管堵塞前最容易有症狀表現的，當雙下肢血管堵塞後，會出現雙下肢疼痛，走路也會無力，即使經過一段時間的休息後也不能好轉，這種情況就說明血管可能已經堵塞了。

2、無單側肢體無力，口眼歪斜

起床後單側肢體無力，視力模糊，觀察臉部還有口眼歪斜的現象，這都是中風的前兆，這時候腦血管應該已經堵塞到了一定的程度，建議還是及時就醫，及時控制病情，中風可能會導致偏癱的情況，及時就醫或能緩解病情。

3、無水腫，尿量變化

血管堵塞也會出現在腎臟上，腎動脈堵塞後，會影響到腎功能，從而可能會出現雙下肢水腫，尿量改變的症狀，而且腎臟上血管堵塞後造成的體內代謝異常，很容易使得血壓升高，很難透過單一的藥物治療來控制住，如果早晨起床後，身體沒有水腫的表現，說明血管還是比較健康的。

4、頭腦清醒無異感

血管堵塞會使得大腦供血不足，出現頭暈頭痛，腦袋昏昏沉沉的現象，經過一個晚上的休息，睡醒後我們的腦子應該是處於一個清醒的狀態的，若果起床後頭腦清醒，說明血管還是比較健康的。

揭秘血管病

鄒紀平

健康養生

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5、無胸痛，呼吸順暢

血管堵塞後會引發多種併發症，心臟供血也會變少，容易引起胸痛，同時在血管堵塞後，也會影響身體的供養，使人出現呼吸困難，喘不上氣的感覺，如果起床後呼吸順暢，沒有什麼異常的感覺，說明血管比較健康。

那麼我們平時養成什麼良好的習慣能預防血管堵塞了

一、管住嘴

很多的疾病都是吃出來的，尤其是慢性血管疾病，所以平時要是怕血管堵塞，一定要從吃上面下手，不要暴飲暴食，儘量規律飲食，不要吃油膩、高膽固醇的食物，適當可以多吃點蔬菜和水果。

二、多喝溫水

水分的攝入能稀釋血液濃度，從而降低血管堵塞的風險，所以多喝水在一定的程度上對身體真的有不小的好處，但是睡前一小時內最好不好喝水，免得加重腎臟負擔，引起小腿和腳部水腫。

三、戒菸戒酒

菸酒對身體的傷害已經說過很多遍了，喝酒可能導致血管筋攣，增加血管堵塞的可能，還會導致肝硬化，而抽菸除了會使血液濃稠度上升外，還會造成一系列的肺部疾病。

透過習慣來改善心血管疾病並不是一朝一夕的就能有療效的，重要的還是長此以往的堅持，相信經過一段的運動和食療，一定能使血管保持在一個相對健康的程度。