養生，是永遠流行的話題。無論是辦公室保溫杯裡的枸杞，還是夜店烈酒中的黨參，似乎每個人都有著自己的一套養生法門。
但很多令人深信不疑、甚至已經成為常識的養生竅門其實是錯的！今天小素就帶大家來盤點一下那些錯誤的“常識”。
01
流鼻血時要抬高下巴
在平時流鼻血的時候，往往都會說趕緊仰著頭，這樣血就不會流出來了，但事實上，流鼻血仰頭其實是錯誤的。
這樣的方法並不能止住鼻血，反而會讓鼻血進入咽喉，甚至可能引起嘔吐和窒息，這樣的唯一好處就是不會弄髒地板，除此之外，並沒有其他好處。
正確處理
①冷敷法：
以冷水浸溼毛巾或冰袋敷於患者的前額或頸部，冷刺激可使鼻內小血管收縮而達到止血目的。
②壓迫法：
用手指緊捏一側或兩側鼻翼至
鼻中隔處
5～10分鐘。
③滴鼻法：
可用1%~3%麻黃素液等滴鼻，促使
鼻腔血管收
縮。
02
耳朵掏掏的更乾淨
有些人動不動就喜歡掏耳朵，拿起一根棉籤、一根耳棒、一個髮卡就開始掏起來。
其實，耳朵根本不需要你掏。
首先，耳道本來就有天然的自淨功能，大部分人的耳屎能夠自行排出。
其次，
頻繁掏耳朵壞處多。
比如：
劃傷外耳道面板，引發感染；
外耳道受刺激，引起病毒感染，發生外耳道乳頭狀瘤；會加快“耳朵死皮”脫落，讓耳屎越掏越多，耳朵越掏越癢；
不小心捅破耳膜，導致聽力下降，甚至是喪失聽力。
最後，耳屎其實是耳朵的保護傘，掏了反而對耳朵不利（只要不是堵得你聽不見，就別瞎掏掏了，類似的還有肚臍和鼻孔等）。
03
異物入眼揉眼睛
任何細小的物體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。
正確處理
1、用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。
2、將眼皮捏起，然後在水龍頭下衝洗眼睛。
3、立即就醫，請醫生來處理。
04
魚刺卡喉喝醋
魚刺卡喉時，很多人會選擇喝醋、吞嚥一口飯將魚刺強行推入消化道等做法，但這些方式並不合理。
正確處理
1、如果能看得到異物，可用鑷子夾取；如果看不清，不可盲目挖。
2、卡喉的魚刺多卡在梨狀窩，較深，需到醫院做急診處理。
05
在昏暗的光線下閱讀會損害視力
在光線不佳的情況下，無疑看事物會更糟糕。但是，這並不意味著當我們在昏暗的燈光下閱讀時，我們會損害我們的視力。
事實上，這是一個常見的誤解。照明不好會使眼睛難以聚焦，昏暗燈光下看東西久了會令眼睛疲勞，但不會損壞視力。
06
有機食品不含殺蟲劑，更有營養
吃有機食品已成為了時尚。但很多人認為它沒有殺蟲劑，而且比其他任何農藥食品都更有營養。
事實上，有些有機食品也含有殺蟲劑，農民們被允許使用一些化學物質除蟲，這些化學物質有時甚至比合成物更危害環境。
07
貧血多吃紅棗、阿膠、紅糖就能補回來
我們常聽老人說：多吃紅棗/阿膠/紅糖補血。但貧血並不像大家想的那麼簡單，貧血的原因有很多種，有的是缺鐵，有的是缺維生素，有的甚至是疾病影響的，不同的貧血原因對應不同的治療方案，不能夠一概而論。
而且不管是什麼原因的貧血，以上的食物
都不管用
，所以有貧血症狀的朋友趕緊去醫院檢查，聽從醫生建議，切忌自己亂吃。
08
骨折的病人要多喝大骨湯
“骨折了？多喝點骨頭湯！補鈣的！”似乎是受了吃哪補哪的理論影響，對骨折經常會說出這句話。
但是實際上，
相較於鈣質等營養物質來說，骨湯中含量更高的還是脂肪
，即使有鈣質也是微乎其微的，甚至不如牛奶含量高。
所以還是建議吃點蔬菜、豆製品和牛奶，既不長胖又有營養！
09
味精吃多了會讓人生病
這條也是老生常談了，很多人說味精吃多了會生病甚至直接生病。其實味精會讓人生病這一說法來源於1968年一位醫生髮表在《新英格蘭學報》上的一篇文章。
當時他描述了一種叫做中餐館症狀的疾病，即麻木與一般性的虛弱。然而，該醫生將這種症狀歸因於穀氨酸鈉，即味精的主要成分。
但後續並沒有任何支援性的研究證據
。
根據目前美國化學協會的統一說法，只有在
空腹狀態下食用大量的味精
會導致一小部分人出現不適的症狀，但對於大部分人來說則是無害的。（不過白嘴吃味精真的很難吃倒是真的）
10
感冒是因為穿得太少凍著了
感冒是因為感冒病毒的侵染。
在天氣寒冷的時候，我們往往都會說，多穿點，穿厚點，別感冒了。
但其實穿厚和感冒並沒有什麼關係，
身體溫度的下降並不是導致感冒的原因
，感冒是因為身體受到了感冒病毒的侵染，並且也沒有症狀證明穿的少就會感冒，或者頭髮沒吹乾會感冒。
11
維生素C片/泡騰片能防止感冒
在流感季節，許多人都要吃一些維生素C片或者是維C泡騰片，並堅定不移的認為維C可以預防感冒。
事實上，維生素C只會增強一部分免疫系統，但不能保護你免受普通感冒或者是流感的侵襲，並且不會消除其症狀。
12
衝一個冷水澡會令人精神振奮頭腦清醒
當我們煩悶或者心情不爽時，衝個冷水澡會令人精神振奮心情愉快，很多人也都是這麼實踐的。
儘管你似乎感覺到了效果，但值得注意的是，不做任何準備或者運動完突然沖涼，會快速降低體溫，導致體溫過低和昏厥。這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會
增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈
等不適。
以上就是今天的十二個錯誤常識，你中招了幾個？
更多養生資訊，歡迎關注微信公眾號——素問健康管家！
