每年夏天，大家最糾結的事情就來了。那就是怎樣才能不曬黑呢？而且除了曬黑以外，相信大家也都瞭解，每年夏天還有很多人出現曬傷、光過敏等情況。如何解決這些問題，首先我們需要來了解一下陽光的本質，其次才能做好正確的防曬工作。

我們常聽身邊人說曬太陽補鈣，這說明陽光對於身體還是有一定的好處的。那麼為什麼陽光又會把人曬黑曬老呢？其實這是由於陽光的本質是電磁波，含有不同波長的光線，比如我們熟知的紅外線、紫外線等等。每一種波長的線段對人體面板帶來的影響都不一樣。

比如說紫外線會把人們曬黑，當紫外線接觸到面板時，面板就會產生黑色素，讓人們變得越來越黑，而且還會出現一些色斑，比如說大家常見的雀斑以及黃褐斑。此外，紫外線還會影響到面板的保溼能力，如果經受長期的日曬，就會導致面板出現老化，粗糙，以及皺紋明顯增多的現象，影響人們的美麗形象。

那麼，陽光對於人體有益的一部分又體現在哪裡呢？在合適的時間段曬太陽，會使人們的腎上腺素分泌更多，讓人們感受到快樂。而且感情上也會更加的充沛，精神抖擻，工作起來更加有幹勁。而且，陽光還會促進鈣物質的吸收，讓頭髮也更加的茂密，所以經常脫髮的人不妨一試。此外，陽光還會讓面板變得健康紅潤，促進身體的苗條健美，讓人們變得更加美麗。

那麼，怎樣選擇合適的時間曬太陽呢？

首先是早上6點到9點之間，這段時間最適合曬太陽，因為陽光中含有很多對面板好的紅外線，讓人們感到到溫暖和力量。而這個時候也是鍛鍊的好時機，大家可要抓住機會哦。其次，在9點到12點之間，紫外線A的含量更高，不過這個紫外線不會對人體造成損害，只會把人體曬成褐色，對於那些希望透過日光浴來改善膚色的人來說，無疑是一個很好的時間段，而且還不會把面板曬黑。

另外，12點到下午16點，這段時間最好不要曬太陽，會損害到面板健康，因為在這段時間裡，紫外線B的含量很高，而這種紫外線對身體是有害的。最後，在下午16點到19點之間，也是適合曬太陽的，這時候曬太陽可以促進維生素D的合成。