近年來，心血管“三高”困擾著將近3。3億人，是名副其實的健康“攔路虎”。

但最近幾年，又有“一高”湧入了大家視線——高尿酸；

據相關資料顯示，目前我國高尿酸的患者人數已經高達1。7億，並且每年都在迅速增加。

長期尿酸高，對身體會有什麼損害？

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最主要的是患上“痛風”，

痛風發作起來猛烈急促、痛感強烈的病，成人也難以承受，一旦發作，後期只會越來越頻繁，嚴重需要截肢；

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影響腎臟功能，

尿酸結晶會堵塞輸尿管，使排尿系統出現紊亂，毒素停留，嚴重會引發急性腎衰竭；

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增加心血管疾病發作的風險

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對於高尿酸人群來說，飲食是需要格外重視的，尤其是海鮮、啤酒這些食物，但凡有高尿酸或者痛風的人也都知道要忌口。

不過還有些食品是很容易讓人忽視的，比如調味料，估計很多患者都未能想到吧。接下來我先給大家講一個案例吧。

除海鮮啤酒外，這種調味品也早點拉入黑名單

案例：

山東青島的李華今年26歲，之前因為無限度的海鮮和啤酒染上了高尿酸血癥，每到陰雨天，腳趾關節處就會劇痛，甚至晚上會被痛醒。

上次檢查的時候，醫生再三叮囑，目前李華關節處結晶較多，必須要嚴格降酸，否則關節會慢慢變形，腎功能也會受到影響，李華連連點頭答應。

忌口之後，大概有一週左右沒有再發作，可沒想到在吃了一頓中飯後，痛風卻再次發作，李華也被再次送進了醫院……

在交流後，醫生終於找到了“禍根”，

沒想到一個不起眼的調味品，成為了壓垮李華的“最後一根稻草”。

這一調味品就是家家都有的——

豆瓣醬

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豆瓣醬鹹香可口，是北方的特色調味料之一，經常被用於搭配各種麵食，或者炒菜，李華當天就是在做麵條的時候，多加了一點豆瓣醬，這才加速了痛風的發作。

醫生解釋道：海鮮啤酒是人人都知道的高嘌呤食物，所以反而不擔心患者會貪食，反而是一些隱藏的高嘌呤食物很容易被忽略，所以不少患者的尿酸值“居高不下”，自己卻始終找不到原因。

除了豆瓣醬，生活中這些食物也是常見的“嘌呤大戶”，儘量避開：

肉食類：

海鮮肉食、動物肝臟、雞胸肉、動物大腦；

飲料類：

帶酒精的飲料、碳酸飲料、火鍋湯、濃肉湯；

豆製品：

豆瓣醬、豌豆、幹豆腐、腐竹、黃豆；

蔬菜和水果的嘌呤含量都並不高，除了乾製菌菇，此外都是可以放心食用的。

不想痛風，除了要控制飲食，還要做到積極降酸，從而極大降低痛風和腎病風險。

高尿酸患者需謹記三個原則：“早預防、早發現、早治療”。

尿酸升高時，身體會出現幾個異常——

◆ 手指上突然出現不明水泡；

◆ 手指或腳趾關節出現浮腫；

◆ 腰部經常痠痛；

◆ 長期尿液深黃，異味重；

◆ 陰雨天關節處會隱隱作痛；

一旦出現以上症狀，需要各位引起重視，趕緊降酸排酸，調整飲食，避免尿酸“節節高”。

高尿酸的“剋星”是多喝水，中醫茶療幫你排排酸

尿酸升高危害眾多，平時可以多喝熱水，幫助加快身體代謝，增加排尿次數，幫助穩定高尿酸，也可以在喝水時加入一些天然配料，例如有機青馳菊，幫助達到更好的穩酸效果。

在《本草綱目》中，也記載了菊花對於利尿、緩解痛風的效果，近代研究也證實了這一觀點。有機青馳菊中的氨基酸能夠加速物質的轉化，幫助控制體內的尿酸水平，促進更多的尿酸跟隨尿液排出。

而膽鹼物質則能幫助改善酸性環境，提升細胞和蛋白酶的活性，對尿酸析出結晶有一定的抑制作用；硒元素是臨床上廣泛運用的一種抗病物質，能夠幫助強健腎臟功能，預防腎臟疾病的產生，適合高尿酸患者經常飲用。

是藥三分毒，中醫茶療是我國的文化瑰寶，對身體的養護更加溫和，適合大多數人群，最後祝願大家身體健康，不做“小酸人”。

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