高血壓，是我們生活中比較經常會見到的一種病症，但是很多的朋友都不太瞭解高血壓對我們造成的危害，高血壓發展到最嚴重的後果就是會出現一系列的併發症，比如說“腦出血”，這種併發症在嚴重的時候還會危害到自己的生命，所以如果有高血壓的朋友，一定要預防出現“腦出血”的情況

預防“腦出血”，一定要改掉這七個不好的習慣。

一、過度喝酒

酒對於我們來說也是一個比較常見的飲品，很多人都愛喝，但是大部分人都知道高血壓是不能過度的喝酒的，因為酒精會讓本身的血壓升高，還會降低藥物發揮的作用，會加重自己的病情，而且，如果長時間經常喝酒的話還會讓自己的血管變得更厚，這樣的話在血管比較薄弱的地方如果自身的血壓突然的升高的話，就很有可能出現“腦出血”的情況。

二、抽菸

平常人抽菸的話會導致很多病症的發生，更不要說是有高血壓的朋友了，抽菸會增高自身的血壓，從而讓自己的病情變重，高血壓病情變重也很有可能會引發腦出血的出現。

三、脾氣比較暴躁

在夏天的時候，由於天氣的原因很多人都比較煩躁，經常也是動不動就像發脾氣，人在生氣的時候是很容易讓自己的血壓升高的，這樣也就增加了引起腦出血的情況，有高血壓的朋友一定要注意了，要平和一點兒。

四、不規律的生活

因為我們的生活節奏是快的，所以壓力也就接踵而來，大部分朋友因為需要加班或者喜歡通宵等，所以有的時候一熬就是一整夜，這種習慣很容易就引起自己身體的代謝紊亂，這樣的話也有可能會引發腦出血。

五、不適當的飲食

我們的生活水平比以前高了，所以有很多的朋友只喜歡吃好吃的或者油膩的，飲食方面對於高血壓的朋友來說是很重要的，比如說經常吃一些高鹽的食物會引發高血壓的加重，如果老是暴飲暴食或者是喜歡吃高油脂食物的有高血壓的朋友也是很有可能引發腦出血的。

六、服用降壓藥不規律

我們都知道如果有高血壓是需要藥物來進行一定的控制的，但是有一些有高血壓的朋友，吃藥的時候不聽醫生的話，經常覺得自己有了好轉就不想吃了，甚至有的時候還會自己減少吃藥的藥量，這樣會引發血壓產生波動，嚴重的話會發生腦出血的情況。

七、排便用力

大部分人都覺便秘是一件比較小的事情，但是對於有高血壓的朋友來說，如果因為便秘而排便用力的話也有可能是是一顆“定時炸彈”，因為如果排便用力的話，腹壓就會被升高，同樣的血壓也就會升高，如果自身的腦血管承受不住的話，就會引發腦出血。

那麼我們可以怎麼來一定程度上預防腦出血呢？

一、穩血壓

高血壓就會引發腦出血的一個主要的危險因素，如果是有高血壓的話，一定要穩住自己的血壓，聽醫生的建議，規律的飲用一些藥物，如果覺得需要調整，應該問過醫生之後再決定。

二、保持比較平和的心態

很多的時候情緒激動也是會引發腦出血的情況，比如說太興奮或者太生氣等這話總比較極端的情緒都會引起血壓的升高，會增加腦出血出現的機率，所以有高血壓的朋友在平時的時候一定要注意自己的情緒。

三、戒菸少喝酒

酒和煙的危害我們已經知道很多了，不管是不是有高血壓的朋友，都應該戒菸少喝酒，酒和煙都有可能會引發癌症的風險。

四、不要小看便秘

儘管便秘是比較常見的，但是由於便秘發生腦血管意外的也不少，如果出現了便秘的情況，不要太過於著急，也不要用力地排便，比較好的改善辦法就是在飲食或者習慣上調整過來。

這些都是有高血壓的朋友要注意和預防的事情，雖然有可能還不止這些，但是想要很好地控制預防高血壓，不讓自身的高血壓發展成腦出血，那就要在生活的各方面都注意一些，有可能一些被自己忽視的習慣都是一些病症的“罪魁禍首”