痛風的疼痛只有痛過的人才能知道啊，有人說痛風的痛苦不亞於生孩子啊。

痛風的主要原因就是身體內的尿酸過高。

尿酸是身體內嘌呤代謝的主要產物，尿酸的排出是在人體的腎臟中。很多人由於身體內的尿酸過多，而且不能得到及時的排出，會在腎臟中堆積，造成腎臟的損傷，嚴重的可以導致腎衰竭。所以控制尿酸的含量是對腎臟的保護。

晚上睡覺時的4種表現，可能是體內的尿酸過高引起的

1：腰痠背痛

身體內的尿酸過高，來不及排出體外，會造成尿酸在人體內堆積，容易在腎臟中形成結晶，加重了腎臟的損傷程度，引起腰痠背疼的症狀，影響正常的睡眠。

2：夜尿增多

腎臟是身體主要的排尿器官，身體內的尿酸增多，造成腎臟損傷，腎功能下降，影響腎臟的正常代謝。在晚上睡覺時，會引起尿多尿頻的現象，夜尿頻繁，影響正常的睡眠質量，對身體造成傷害。而且尿酸過高的人，尿液的顏色出現暗黃的不正常的顏色。

3：夜裡口乾口渴

如果體內的尿酸過高，會損害肝臟健康，引起腎氣虧損。腎氣不足會引起口乾舌燥，容易口渴，尤其是夜裡睡覺時，這種口渴感更加的嚴重。

4：出現水腫

尿酸過高會在身體內形成結晶，會影響身體的正常的新陳代謝，造成身體的內的一些毒素和垃圾堆積，加上身體的內的尿酸的堆積，會引起身體的水腫，尤其對身體的下肢會更加的明顯。

痛風的根源就是身體內的尿酸含量太高引起的，要想解決痛風的問題，需要先降低身體的尿酸。降低尿酸與生活中的一些習慣有很大的關係。

生活中堅持做好這3件事，尿酸會蹭蹭的往下降

1：合理飲食

尿酸高的人最怕的就是含有很高嘌呤的食物，大魚大肉中含有較多的嘌呤，生活中要少吃。在蔬菜和水果中基本上不含嘌呤，應該多吃。在蔬菜和水果中含有充足的維生素和一些礦物質對身體是有益的。

多吃水果在補充身體營養的同時還可以促進身體的新陳代謝，減少體內尿酸的含量。尿酸高的人，在晚上應該多吃水果蔬菜，以水果蔬菜為主，少吃或不吃嘌呤高的食物。

2：多喝水

喝水對於患有尿酸的人來說是非常必要的，尿酸高的人，可以透過喝水降低尿酸的濃度，減少尿酸堆積。

在喝水時可以加上一些降低尿酸的中草藥要過會更佳。

菊花：可幫助降低尿酸，減少身體的傷害；

桂花：促進血液流動，減少尿酸的堆積；

金銀花：具有祛風散熱，抗菌消炎的功效；

牛蒡根：具有降低尿酸的作用，提高身體的代謝效率；

決明子：減少尿酸的堆積，可減少痛風。

在喝水時選擇加入些降低尿酸的藥材，增強身體免疫力。取菊花、決明子、金銀花、桂花、牛蒡根等中藥材，用開水進行沖泡，每天喝一杯，尿酸的含量悄悄下降。

3：勿飲酒

很多人喜歡在晚上喝點酒，認為這樣可以緩解一天的疲勞和壓力，可以有助於睡眠。但是對於尿酸過高的人晚上喝酒是加重尿酸的含量，增加體內的嘌呤含量。身體的酒精會進去腎臟中進行代謝，但是尿酸過高的人，腎臟的代謝效率會下降，加重腎臟的損傷。所以在晚上不要喝酒，可以喝點茶水，以茶代酒。

生活中的很多不好的行為都會對身體造成損傷，危害健康。為了身體更加健康，請合理飲食，規律作息。