月經期就是一個排汙的時期，假如汙血架空不腌臢將會給咱們的身體帶來很大的潛在威逼，恆久上來會誘發婦科疾病，以是女性朋儕定然要駕御好這個時期，排汙去汙，昔日小編給各人引見幾種美食，女性友人可能多吃點。豬血

豬血一般但凡冬日吃的相比多，最多見的就是豬血炒白菜，好吃又營養。豬血血中含鐵量較高，並且以血紅素鐵的形式具有，簡單被人體吸收行使，處於成長髮育階段的兒童和孕婦或哺乳期主婦多吃些有動物血的菜餚，或許防治缺鐵性貧血，還能匡助女性友好排斥經期汙血，並能無效地提防中晚年人患冠芥蒂、動脈軟化等症。甘蔗

甘蔗中的營養要素頗為高，是人們喜愛的生果之一，此中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量分外多，每kg達9毫克，居瓜果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。其它甘蔗中含有豐富的維生素，所以，可能幫忙身體排毒，有清熱解毒的成績。生薑紅棗紅糖水

在月經時代喝生薑紅棗紅糖水詬誶常切當的，額定是哪些時時在月經時代四肢嚴寒、小腹又冷又痛的、經血還不順暢的女性更加適合了。在月經時期喝生薑紅棗紅糖水不光能和暖身體，還能推進體內血液輪迴，從而梗概更好幫忙排毒排汙血。

紅糖紅豆粥：月經期間食用紅糖紅豆粥晦氣於排毒排淤血。食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一塊兒燉煮（如果是低壓鍋燉煮，把全體食材洗淨後直接放出來便可）。煮好後大約在鍋內里加糖或加在碗裡最後就是要多喝熱水，月經時期多喝白開水，勤上廁所，有助於排除體內過剩的渣滓；另外，多喝水還或是堅持大便遲滯，從而晦氣於改進盆腔充血的情況，更為有利於月經期間排毒排汙血。