很多家長覺得，食物只要打上「兒童」二字，就「更健康」「更適合孩子」，但說真的，「兒童食品」只是商家為了營銷創造出的概念。

這些食物不但沒有給孩子提供豐富的營養，有的產品還可能妨礙孩子養成健康的飲食習慣、給孩子的身體造成傷害。我們來跟大家好好扒一扒，那些充斥在廣告和超市裡的「兒童食品」。

兒童牛奶 / 酸奶

兒童牛奶、兒童酸奶的一大特點就是「甜」。

為了迎合孩子的口味，大部分的商家通常會新增很多糖、麥芽糖等調味品，有些產品還會加入各種香精。

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心機滿滿的商家還會在包裝上印上卡通圖案，孩子一看就走不到道，哭著求著要買。

1 歲以下的寶寶不要吃糖（有的家長會給寶寶買兒童酸奶），就算 1 歲以上也要儘量少攝入糖，過多的糖對孩子的健康並沒有什麼好處，反而容易讓寶寶蛀牙。寶寶天生喜歡甜食，給糖分的越多，孩子會越偏愛甜食，將來就容易選擇那些含糖量很高的「垃圾食品」。

有一部分「兒童牛奶」「兒童酸奶」的蛋白質含量，還不如普通鮮奶和酸奶。

兒童醬油

很多熱銷的進口兒童醬油，都打著「低鹽」「低鈉」的旗號，比如目前銷量比較好的這兩種進口寶寶醬油，都號稱減鹽。

可是看看營養成分表就知道，這款「兒童醬油」的鈉含量一點也不低！！！

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1 歲以下的寶寶不建議額外新增鹽分，2 歲之前控制鹽的使用量，每天不超過 1。5g。

很多人以為小孩子不能多吃鹽但是可以吃醬油，加了醬油確實能增加食物風味，但是忽略了都要控制鈉的攝入，但是 1 歲以下一定要避免加醬油，1 歲以上也要和鹽一樣嚴格控制。

1 歲以下嬰兒飲食完全不需要額外新增鹽或醬油調味，正常飲食中已經含有足夠的鈉可滿足生理需求。

兒童乳酪

大部分「兒童乳酪」都屬於再製乳酪，這些乳酪在發酵過程中都需要加入大量的鹽，即使廣告宣傳含鹽量很低，味道很淡，其含鹽量也不會太低。

再製乳酪除了含鹽量過高外，還可能含有過高的糖分及各種食品新增劑，所以並不適合給寶寶吃。

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1 歲以後的寶寶可以選擇含鹽量低的天然乳酪，作為豐富奶製品的形式之一。

兒童肉鬆

寶寶咀嚼能力不好吃肉容易塞牙，所以肉鬆是個不錯的選擇。肉鬆雖好，但購買市面上售賣的「兒童肉鬆」也要擦亮眼睛。

這些肉鬆一般都會新增很多鹽、糖和醬油調味，口味會比較重，過甜或者過鹹的肉鬆都不建議買給寶寶吃。

市面上一些「兒童肉鬆」不是純肉還打著「兒童」招牌賣出高價，實在是不划算。

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有的「兒童肉鬆」為了增香添色，還會用到甘草粉（一種比蔗糖甜 200 倍的天然甜味劑）、亞硝酸鹽和色素等物質，加了這些東西，不適合小寶寶吃，所以不推薦。

想讓寶寶吃到營養又美味的高品質肉鬆，還是自己做的更放心。

學會看配料表才不會被套路

與其買這種並沒有什麼優點的兒童食品，爸媽們不妨自己買給寶寶做，自制的可以少新增甚至不新增鹽和糖，也沒有新增劑，更適合寶寶食用。

在這裡也教給大家，鑑別食品配料表的方法：

配料越排在前，含量越多

配料表的各種原料要按照由多到少的順序依次列出，排在最前面的就是含量最高的原料，選擇天然原料排在前面的食品（如牛奶、雞蛋、水果等），調味品順序越往後越好（如白砂糖，食鹽等）。

配料表越短越好

配料表裡食品新增劑也必須全部列出，對比後儘量選擇配料表更短的食品。

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大部分兒童食品在成分上和成人食品沒有太大差異，不適合嬰幼兒吃。

當然，也有相對少調味料少新增劑的，相對高階的兒童食品，但說實話，量少不說，價格還比普通食品高出一大截，甚至好幾倍，我們簡單算了算：

1 盒進口兒童牛奶 ≈ 2 盒普通鮮牛奶

1 袋兒童水餃 ≈ 3 盒普通水餃

……

大家掙錢養娃不容易，別被商家的營銷套路了。

對於寶寶來說，最好的輔食就是那些天然的食物，是真正的健康又美味。

有娃後，不僅操心的事多了，還要提防各種商家套路。白白花錢不說，有的甚至會給自己和娃帶來風險，危及健康，乃至性命

上觀號作者：上海金山