導語：一杯溫熱的咖啡散發著濃郁的咖啡因香氣，真的讓所有人都難以拒絕這樣的美味飲品。在最近幾年來，咖啡逐漸成為了上班族和學生黨的必備飲品，
透過喝咖啡能夠提神醒腦，緩解疲勞，可以幫助提高自己的工作學習效率。
除此之外，許多人認為適當的喝咖啡可以達到抗衰老的作用，這就讓許多女性朋友愛上了喝咖啡。但是關於喝咖啡到底能不能夠抗衰老，
卻存在著非常大的爭議。
有人認為咖啡能夠達到提神的效果，自然而然就可以延緩衰老，還有一些人認為經常喝咖啡會容易影響腦神經
，這就會容易加速衰老，那麼喝咖啡到底是延緩衰老還是促進衰老呢？
咖啡的主要成分
咖啡當中的主要成分包含
咖啡因、纖維、丹寧酸、脂肪、蛋白質等。
1、咖啡裡的咖啡因有著比較強烈的苦澀味道，會刺激神經，適當的喝咖啡，
攝入咖啡因能夠減輕肌肉疲勞，提神醒腦，但卻不太適合多喝；
2、咖啡當中的脂肪成分主要是揮發性脂肪、酸性脂肪
，其中的揮發性脂肪屬於是咖啡香氣的主要來源之一；
3、咖啡當中的丹寧酸經過煮沸之後會容易分解成焦梧酸
，所以沖泡過久之後咖啡的味道便會有所變差；
4、咖啡當中的蛋白質在進行煮咖啡的時候，一般不會溶解出來，
所以就算是多喝咖啡也不會容易出現發胖的情況。
喝咖啡能給身體帶來哪些好處？
提神抗疲勞
喝咖啡能夠達到很好的提神醒腦效果，早上起來頭腦不太清醒的狀態下，可以透過喝咖啡來改善身體疲憊的問題，
也能夠解決犯困的現象，有助於提神醒腦。
咖啡當中含有豐富的咖啡鹼
，可以很好的提高大腦的興奮度，並且可以幫助改善身體的疲憊狀態。
保護肝臟
咖啡能夠幫助降低自身患肝病的機率，每天喝一杯咖啡可以有效改善身體的脂肪平衡，降低氧化應激，
可以達到很好的養肝護肝效果。
日常生活當中，那些經常熬夜、喝酒的人
，可以透過適當喝咖啡來預防肝臟疾病，也能夠可以緩解肝區不適。
促進胃的消化
大家若是在飯後喝咖啡的話，能夠有效的刮掉身體裡的多餘油脂，
還能夠有效的促進腸胃的消化。
與此同時，咖啡當中的可溶性膳食纖維能夠幫助促進腸壁蠕動，以此來達到改善便秘的作用。
降低心血管疾病
美國著名雜誌《迴圈心衰》上面刊登過這樣的一篇研究報告，報告當中指出，每日多喝一杯咖啡，
心衰的風險就能夠降低12%左右。
並且有多項研究表明，適當的喝咖啡可以降低心腦血管疾病的風險
，特別是降低心血管事件發生的相關機率。
預防膽結石
或許大家都不知道，喝咖啡也能夠達到預防膽結石出現的效果，因
為咖啡裡含有大量的咖啡因，這種物質能夠有效的刺激大腦。
並且可以對膽囊當中的膽汁帶來很好的刺激作用，所以如果想要預防膽結石，
大家平時可以透過適當的喝咖啡來進行緩解。
女生堅持每天喝杯咖啡，究竟是延緩衰老還是促進衰老？早知早好
不知道從什麼時候起，網路上紛紛傳出了喝咖啡能夠加速黑色素沉積的相關說法，還有一些人認為喝咖啡會容易加速面板的衰老。
每一個人都是愛美的，特別是對於女性朋友們而言，任何年齡段的女性都有著追求美的權利，
愛美更是女人的天性。
但是醫生認為：平時適當喝咖啡能夠達到延緩衰老的作用
，但若是大量飲用咖啡的話，則會容易加速衰老。
首先喝咖啡可以提神醒腦，這個作用也是大家公認的，
這是由於咖啡當中含有一定的氯原酸和咖啡因。
氯原酸和咖啡因可以很好的提升大腦興奮性，適當喝咖啡還可以有效清除身體自由基的生成，幫助增強面板抗氧化效果，
使人們的面板細胞維持在正常結構以及水平範圍當中有助於淡化斑點和皺紋。
但若是大家出現了過量喝咖啡的情況
，就會容易使精神和神經處於一個高度緊繃的狀態當中，這會容易使大腦組織脫水嚴重，血液供應量有所減少，並不容易加速大腦和身體的衰老速度。
每天喝多少咖啡最好？
上述內容我們強調過，適當的去喝咖啡能夠給健康帶來好處，並且可以有效地延緩衰老，那麼我們每天到底應該喝多少咖啡最好呢？
根據美國食品藥監局（FDA）以及加拿大健康協會（Health Canada）推薦
：每日的咖啡攝入量不能夠超過400毫克。
咖啡雖好，但不建議與4物同食
感冒藥
感冒時吃藥屬於是理所當然的事，但是大家在吃感冒藥時，卻千萬不能喝咖啡。
因為絕大多數的感冒藥當中都含有一定的麻黃鹼成分，
這種藥物成分本來就有著刺激神經興奮的作用。
若是在吃感冒藥時再去喝咖啡的話，就會容易加大這種刺激，
也會容易帶來嚴重的藥物不良反應。
酒
白酒喝咖啡也不太適合，同時飲用酒精會容易對身體帶來損傷，
而酒精和咖啡因都具備著抑制大腦的作用。
會使大腦由極度興奮轉變為極度抑制刺激血管擴張，並且會加速血液迴圈，
增強心臟的負擔。
肉
比起蔬菜只有5%身體吸收肉類，鐵質的效率大約能夠在15%，
但是咖啡當中的丹寧酸卻會容易影響身體元素的吸收。
所以大家在吃肉時儘量是去避免喝咖啡，
否則吃下去的營養物質幾乎就相當於是白吃了。
