隨著生活節奏的不斷加快，人們的生活和飲食方式也發生了很大的改善，比如很多年輕人可能會投入到緊張忙碌的工作當中，擔心精力不足於是工作之前，就會選擇喝一杯咖啡來提神醒腦。

適當的飲用咖啡，的確能夠起到提神醒腦的效果，可是有些人為了不方便會選擇速溶咖啡，甚至購買很多放在抽屜裡，隨時想喝的時候都能拿出來衝一杯。

經常喝速溶咖啡，真的對身體有好處嗎？下面我們一起來了解這個案例。

深圳一女子每天喝速溶咖啡，如今身體怎麼樣了？

來自湖南的吳女士，在深圳上的大學，大學畢業之後就留在當地工作，工作了幾年的時間吳女士的職位也有所提升，

但是伴隨著升職加薪，也讓他的生活變得越來越匆忙。

甚至有些時候都會連續加班好幾天，這樣的生活方式對於他來說有些扛不住，但是為了在深圳擁有自己的一席之地，吳女士每天都會認真工作，有些時候頂不住了就會選擇喝一杯速溶咖啡。

其實吳女士屬於那種女強人的型別，在工作方面也得到了領導們的認可，但是他這樣的生活方式卻給身體帶來了很多害處，

前段時間公司組織體檢，吳女士檢查完之後，看到醫生拿出來的檢查結果有些無法接受，竟然患上了糖尿病。

在吳女士的認知當中，糖尿病是中老年才會得的一種老人病，而自己年紀輕輕，可為什麼患上了這種老人病的醫生了解了吳女士的生活和飲食方式之後，才得出結論原來與每天和速溶咖啡有關。

所謂的速溶咖啡，雖然能夠起到提神醒腦的效果，但是其中含有大量的糖分和熱量，如果經常飲用或者是每天都喝的話，

難免就會影響到身體當中的血糖穩定，甚至還會促使血糖持續升高，從而增加患上糖尿病的風險。

知道這些之後，吳女士開始積極調整自己的日常生活，已經很少喝速溶咖啡了，而且她在網上搜索到喝速溶咖啡，不僅會增加患糖尿病的風險，以下這幾點也應該特別注意。

最好在上午飲用

如果工作非常繁忙實在需要喝咖啡的話，儘量選擇在上午飲用切戒咖啡，不要空腹喝，因為空腹喝咖啡可能會促使大量的胃酸分泌，

為不堆積大量的胃酸就會刺激脆弱的胃黏膜，導致胃黏膜受損，甚至還有可能會出現胃炎胃潰瘍的情況。

而喝完咖啡之後會讓人的神經系統處於興奮的狀態，如果下午或者是晚上喝的話，就會嚴重的影響到正常的睡眠，讓人出現無精打采精力不足的問題。

骨骼不太好的人最好別喝

因為咖啡當中所含有的一些物質比較特殊，所以大量喝咖啡的話，可能會導致體內鈣質無法被身體吸收利用，

身體當中鈣質大量流失難免就會影響身體功能的運轉，甚至出現骨密度下降或者是骨質疏鬆的問題。

所以對於那些本身骨骼就不太好的人來說，應該主動遠離咖啡，以免自身骨骼的症狀進一步加重，後果也是得不償失的。

綜上所述，適當的飲用速溶咖啡或許能夠讓人的精力更加充足，但是經常喝咖啡或者是飲用速溶咖啡的話，

也許並不是什麼好事，反而還會給身體造成一定的影響和負擔。