現在的上班族幾乎都是小白領，天天對著電腦從早坐到晚，曾經有人說過，當初那些在工廠裡面一下一下踩著縫紉機的那些女工和現在對著電腦做PPT的人其實是一樣的，那麼我也覺得。我們都知道電腦輻射特別厲害，而且長時間對著電腦容易傷眼睛，關鍵是電腦的輻射還會影響個人的面板和身體代謝，這也就正常的解釋了為什麼經常對著電腦的人容易禿頂，那麼我有一些碼程式碼的朋友年紀輕輕就已經是地中海了，真的好擔心他們以後找物件都成了問題。我們知道現在白領的作壓力十分的大，根本就沒有時間去運動調節身體，所以我們就要透過吃一些食物來自我調節，那麼，我今天來給大家推薦幾款常對著電腦的人應該吃的食物。

第一個就是枸杞菊花茶，其實枸杞和菊花茶應該是所有養生人的首選，我們都知道菊花是個下火的好東西，而枸杞是比較養眼睛，補氣血的，所以菊花跟枸杞放在一起，就是為了專門保護人的視力的，那對著坐在電腦面前的人們十分有好處，那麼小白領們應該拿個小保溫杯，在裡面放些菊花和枸杞泡點茶，開始要做一個養生的老幹部了。

第二個就是五穀豆漿，也就是說，這個豆漿不完全是用黃豆磨的，應該加芝麻和黑豆還有黑米，因為這些都有排便的功能，而且對頭髮特別好，對面板也是十分的好。所以經常喝這樣豆漿的人能夠後及時排便，並且頭髮也會變得特別順滑，總之比以前的地中海要好很多，因為我們都知道芝麻就是用來養頭髮的，但是我們在磨豆漿的時候注意要先將芝麻炒熟，生芝麻味道不好，而且營養不會完全揮發出來，那麼黑洞豆一個比較好用的減肥食物，所以有利於排便，這黑米的維生素比較多，對人體也是十分的有營養。

第三個食物就是桂圓，但是我們都知道，桂圓吃多了可能會上火，最顯著的就是桂圓吃多了人會流鼻血，所以我們可以不生吃桂圓乾，可以蒸著吃，因為桂圓能夠讓人睡個好覺，所以特別有利於白領用來解壓，那麼大家在吃的時候，可以拿幾個蒸在米飯上，也有人用來泡水，不過味道就難以言說了。每天吃幾個能夠讓你保持有一個好的心態，也不容易失眠。

第四個就是酸奶了，我們都知道酸奶是促進消化的，所以酸奶最大的作用就是讓人有一個好的腸胃，這樣比較有利於長期坐著工作的人，能夠解決便秘的問題。

所以，雖然工作重要，但是大家在工作同時也要注意對自己身體的保養。