心腦血管疾病在不斷地威脅著中老年人的健康，甚至是奪去了他們的生命。現在又有著越來越年輕化的趨勢。腦梗要來之前，身體會有一些訊號，如果能夠早期發現，並且得到及時救治，愈後還是很不錯的，患者多數能夠恢復地很好。如果發現較晚，或者救治不夠及時，就會造成不良後果，偏癱、失語，甚至是失去生命。

當身體出現4個訊號，可能是腦梗要來了，所以要多加註意。都有哪些先兆症狀呢？隨著生活水平的提高，生活習慣越來越不規律，再也是不是日出而作日入而息，而是經常熬夜，甚至為了一個專案幾天都不能好好休息。吃的東西也是高脂肪高糖飲食，長期以往，導致體內的垃圾越來越多，破壞了血管內皮，動脈粥樣硬化，血管阻塞是早晚是事兒。

當腦部血管發生阻塞，就是腦血栓也就是腦梗，輕者口眼歪斜、半身不遂，重者生命危險。由於腦梗是發生在腦部，所以腦梗發作之前，會有些腦部的功能障礙，比如頭昏、頭疼，語言表達不清晰，動作不協調，眼前發黑等，這些都是腦部缺血缺氧的一些表象，當出現腦梗先兆的時候，及早發現，為救治爭取寶貴的黃金時間。

1、頭暈頭疼

當動脈斑塊不穩定，脫落後隨著血流來到腦部，在狹窄的地方發生阻塞，這是相對應的腦部血流就減少，但並沒有完全堵塞，會有頭暈頭疼、站立不穩的症狀，如果平時血壓高，血脂高，或者是有動脈粥樣硬化的患者，當出現不明原因的頭暈頭痛、站立不穩的情況就要警惕是否是腦梗先兆了。

2、語言表達不清晰

阻塞的部位如果是語言中樞，就會引起語言表達不夠清晰，如果發現家人或者是自己，不能完整清晰地說明一句話，就要懷疑家人或者是自己的腦部血管發生阻塞。簡單的自查方法就是說一句平時能夠容易表達的句子，就能夠及早發現。

3、一側身體行動不便

當發現一側身體不能活動，或者是行動受限，也要注意是否是患有腦部血管疾病。 4、眼前發黑 腦血管阻塞缺氧的時候，會有眼前一過性發黑的情況，出現這種情況也要警惕腦梗的出現。 總之，當發現身邊的人或者自己有類似這些症狀，並能夠排除其他原因的時候，就要警惕是否是腦梗先兆了。

有些人腦梗發作前的先兆症狀，還有些患者在發生腦梗或者是腦出血並沒有先兆症狀，很難發現。所以平時飲食就要多加註意，不能等到疾病上身才想起來救治，已經晚了。所以預防大於治療。平時飲食上要注意哪些呢？

1、控制體重、控制血壓

高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首，很多疾病都是由於高血壓所引起的，雖然高血壓本身沒有太多的不適，但是對身體的危害還是太大了，所以不管是什麼原因患有的高血壓，都要控制血壓，不能任由發展。

2、低脂低糖飲食

現在餐桌可以說是天天過年了，人們的日常生活水平確實提高了很大一截，頓頓大魚大肉的神仙生活並不利於身體健康，所以粗茶淡飯比較適合平時的飲食。尤其是飲品、甜點中的脂肪和糖類常常被人們忽略，有很多人吃些餅乾麵包來當做主食，殊不知這些食品中含有大量的脂肪和糖類。過高的脂肪和糖類不僅能夠讓身體長胖，還是血管的直接殺手。

3、菸酒不離身，運動不見邊

吸菸飲酒成了常態，運動健身卻很少見，這也是很多現代人的生活方式。認為吸菸飲酒是必需品，沒有這些就交不到朋友，而又沒有時間來運動健身，總是忙於應酬，等到發現身體出現疾病的時候，才想起來好久都沒有運動了。

所以說，管住嘴、邁開腿，才是真正的養生之道，別認為這是退休人的生活方式，因為他們年過五十已知天命，懂得了一些年輕人不懂的道理，所以年輕的你，趕快行動起來吧，從現在開始改掉不好的習慣，經常鍛鍊身體，還是非常有好處的。