冬季的天氣寒冷乾燥，很多人也非常的喜歡吃火鍋讓人暖和，但殊不知，火鍋會刺激損傷我們的胃，很多冰冷或者辛辣的食物都會對我們的胃造成損傷，再加上隨著我們生活水平的提高，大多數人都喜歡上了暴飲暴食，這也是多我們的胃非常的不利，很多不良習慣讓很多人都有胃脹、胃疼、胃難受等不適症狀，所以冬天的時候更應該去注意保養我們的胃，寒冷的冬天到了，冬季我們該吃什麼養胃呢？來看一下吧！

第一：南瓜

南瓜很多人都知道，也有人早上都喜歡喝一杯南瓜粥，既營養又舒服，南瓜就有排毒護胃的效果，南瓜的性情是比較溫和的，南瓜可以補中益氣，消毒殺菌，我相信很多人都不知道南瓜的有益之處吧，南瓜體內含有豐富的果膠，它可以吸附我們身體中的有害物質，比如說一些的細菌和重金屬等，從而起到很好的排毒作用，再者說果膠可以護我們的腸胃免受刺激，所以冬天我們時常可以用南瓜做點南瓜粥喝，這對我們的身體，對我們的胃部是非常有好處的。

第二：胡蘿蔔

胡蘿蔔也是冬季養胃的一個非常好的食物，胡蘿蔔的性味甘平，它可以增強我們自身的抵抗力，它可以更好的補氣血，潤腸胃，胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素可以轉化成我們身體所需要的維生素，能明目養神和防治呼吸道疾病，更能護胃保胃，在冬季的時候我們可以多吃點胡蘿蔔，其實胡蘿蔔跟肉燉在一起是最好的，而且也非常的好吃，既美味又養胃！

第三：甘藍

甘藍跟胡蘿蔔一樣性味甘平，它也是世界衛生組織推薦的養生菜之一，也被人們一度稱為胃菜，甘藍所產生的維生素，不僅可以有效的防止胃潰瘍和修復我們的胃的面膜組織，而且還能夠提高我們的胃部細胞活躍，能更有效的降低我們胃病高發率，如果有胃潰瘍的人，也可以椰菜榨汁食用，這樣就可以有效的促進我們的胃潰瘍癒合了。

第四：菠菜

大家對菠菜一定非常的熟悉，菠菜的味甘性涼，能更好的潤燥養肝，益腸胃通便秘等功效，菠菜的功效還是非常強大的，對我們身體非常有利的，更能促進我們的胃和胰島的分泌，更能去增加我們的食慾，有效的助消化，菠菜所含的豐富的維生素，能幫助我們的腸道蠕動，不過菠菜裡面含酸量是比較高的，免於一些高鈣的食物進行食用，比如說是一些豆腐或者是紫菜，如果喜歡他們一起吃的也可以的，但是在要在烹飪之前把草酸給去除就行了。

第五：紅薯

在寒冷的冬天我們去吃一個熱騰騰的烤紅薯，是不是非常不錯呢？紅薯也具有養胃去積的功效，正氣養胃，化食去積，而且還可以清理我們的腸胃，好多人是不是吃完紅薯之後會放屁比較多，其實這也是正常的，這是由於紅薯造成了我們的腸胃進行蠕動造成的，注意一點，紅薯非常不適合有糖尿病的人食用，因為我們的紅薯本身含澱粉量比較高，我們身體攝入澱粉之後它會轉化為葡萄糖，所以就非常不適合糖尿病的人食用。

這些東西都是我們冬季可以放心食用的，不僅美味，而且又能起到養胃的效果，是不是非常不錯呢？這些東西都對你們養胃非常的有幫助，今天就說到這裡了，歡迎你們的評論與轉發，我們下期再見！