焯炒橄欖菜：橄欖菜看起來就非常的有意思，而且其中富含的元素有很多，富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。營養學家認為，橄欖既是蔬菜也是水果，營養價值很高。

白蘿蔔海帶排骨湯：海帶營養豐富，含有較多的碘質、鈣質，被科學家譽為「碘的倉庫」，是甲狀腺機能低下者的最佳食品，又是女性烏髮秀髮的極佳食品。對治療骨質疏鬆症有特殊療效，還有降壓、降脂、預防心腦血管、減肥、美容之功效！

野菜肉末煎蛋：採摘一些野菜來做車前草煎蛋，香氣四溢、色香味俱佳。 現代科學研究發現，車前草中含有大量對於身體有益的元素，例如多種維生素、車前苷、熊果酸等等。將它對利尿有很好的效果，另外，對於鎮咳、平喘、祛痰、胃部不適的朋友也可以吃一些

土豆肉末蒸蛋：肉末蒸蛋是一道家常菜，不僅美味，而且營養價值高，雞蛋所含的蛋白質含量非常高，多吃對人體非常好，雞蛋及豬肉具有養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效，並且維生素A含量高，想要身體變得更加的健康，不妨多吃點肉末蒸雞蛋。

啤酒燒帶魚：用啤酒來燜燒帶魚，一點點腥氣也沒有，特別的好吃也特別的下飯，一盤子的魚，我只嚐了一塊，剩下的全部讓孩子給包了。鮮香入味，老少皆宜的啤酒燒帶魚，非常不錯的一道家常菜！

醬燒雞脖：雞脖子大家是不是都吃過呢，雖然雞脖子上幾乎沒什麼肉，都是骨頭，但是這部分的肉比較活勁，不像雞腿上的肉容易塞牙縫，所以很多人還是比較愛吃雞脖子的。雞脖子一般和雞塊紅燒或者單獨做成麻辣雞脖、醬香雞脖味道都是非常不錯的。