文章導讀

栗子又被大夥兒稱之為是大慄或是是毛慄這些，而它也具有乾果之王的美譽。栗子在2000很多年前就早已存有了，因此 它的在我國的當地堅果，早在2000年以前的大家就早已剛開始種植栗子了，因此 它的歷史時間也是很久遠的，除開有一個悠久的歷史以外，它自身所帶有的作用還是許多的，因此 吃板栗的好處與弊端是啥？

板栗的好處：

1、益腦

栗子中的鎂成分也是很豐富多彩的，是牛乳的2-3倍，西紅柿的4倍上下，是非常好的健腦食品。

適當服用栗子是提升大豆卵磷脂的重要途徑，對推動中樞神經塊和腦組織的生成、修復、升級等都是有非常大的協助。

2、推動少年兒童成長髮育

含有多種營養元素與礦物質成，包括新鮮水果少見的維生素E、H等。

對小孩的人體生長髮育和快樂成長都是有非常好的輔助功效。

3、抗病性、防衰老

是醫治疾患的靈丹妙藥，能夠用於醫治噁心想吐、腹瀉、腰腳柔弱、嘔血、便血、嘔血等，是很好的益智類健康保健食品。

帶有維牛素B2，常吃熟板栗對時間一長久治不愈的小孩口舌生瘡、成年人口腔潰楊有功效。

4、含有的不飽和脂肪和多種營養元素及礦物能預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等病症。

是延緩衰老、益壽延年的滋補養生上品。

5、栗子茯苓功效辛溫，入脾、胃、腎三經，具備健脾胃、壯腰、強筋壯骨、補腎壯陽、活血化瘀、消腫等作用。

適用因腎虛引發的尿頻尿急、腰小腿痠痛等症狀的輔助醫治。

栗子的弊端：

板栗直接生吃不容易消化吸收，軟食又滯氣，故一次不可以多吃，不然會傷腸胃，影響身心健康。

化欠佳和風溼病病人不適合服用。