現在有很多人處於一種亞健康的狀態下，加上老齡化社會的趨勢在不斷地加深，很多人特別是一些中老年人，身上的一些健康問題越來越多也越來越嚴重。沒錯，說的就是高血脂、高血壓和高血糖等“富貴病”，它們並稱為“三高”，成為了很多人健康長壽之路上的阻礙。

今天主要是跟大家聊一聊高血脂相關的知識。

什麼原因會導致高血脂

首先，高血脂作為一種慢性疾病，肯定不是突然爆發出來的，而是一個慢慢積累的過程，如果患者不加以控制，並且就會越來越嚴重，而不良的生活和飲食習慣是引發血脂升高的重要原因之一。

現在生活水平高了，大家都是喜歡享受的，不想再過以前那樣吃了這頓沒下頓的日子，大家都有的一種印象就是，這個人吃的東西多，身體就越健康。然而事實上，如果一個人攝入的熱量高於人體所需，這些多餘的熱量就會變成脂肪儲存在人體當中，使人慢慢地變得肥胖，高血脂也就容易找上門了。

此外，還有的人平時不喜歡運動，平時又吃得多，身體的脂質代謝能力跟不上，加上身體的體質差，更容易被慢性心血管疾病找上門。

因此，如果你是一個血脂異常的人，想要穩定好血脂水平，首先就是要從控制飲食和調整飲食上入手。

每天堅持吃一個蘋果，可以幫助降血脂？

有句話說的是“每天吃蘋果，醫生遠離我”，說明蘋果的營養價值很高，對於身體有好處。但是吃蘋果真的能夠幫助降血脂嗎？看完下面的乾貨你就知道了。

有研究表明，蘋果中富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快脂質的代謝排出；此外蘋果中含有蘋果酸、琥珀酸等有機酸，能夠吸附膽固醇，起到降低心血管疾病發生機率的作用。所以，每天吃一個蘋果確實是能夠對於心血管有好處的。

不過呢，可能光靠吃蘋果降血脂的效率太慢了，還是需要其它的方法進行輔助的。

心內科醫生：想穩定血脂，要做好2件事

1、多補充烯海酸油

前面說到，透過飲食調理是治療血脂的關鍵一步，為此血脂偏高的人可以每天補充烯海酸油就可以起到輔助降血脂的作用，多種有效成分的互相配合，能夠起到軟化血管、加快脂質代謝的作用，既能夠幫助保護血管彈性，預防動脈硬化，也可以減少心血管疾病發生的機率。

所以，血脂異常的人在平時吃藥的時候，也可以另外補充輔助降低血脂。

2、養成健康生活習慣——健康飲食多運動

平時除了遵從醫囑要按時吃藥，定期體檢以外，自身養成一個健康的生活習慣也是很重要的。最好每天能夠控制好攝入的熱量，飲食均衡一些，適當攝入高蛋白低脂肪的肉類，多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，每天抽出半小時的時間參與到運動中，加快脂質的消耗和代謝，也是有利於身體健康的，希望大家每天都能做到。