月經是女性獨有的一種生理現象，但是它並不會跟隨女性一輩子 ，它也只能陪伴女性38年左右。而女性一般會在45歲到55歲之間絕經，這都是很正常的。

在女性的一生當中，大約會排出400到500個卵子，排出的卵子數是有限的，當卵子排盡，相應的卵巢功能也會慢慢衰退，雌激素會明顯減少，這樣就會出現絕經的情況。

當女性即將絕經時，身體也會為你通風報信，讓你提早做好準備，所以當身體出現這幾個表現時千萬不要忽視。

月經快“枯竭”時，身體這6個表現別忽視

1、月經發生改變

女性正常的月經週期間隔時間為20-30天，當發現月經週期變長，2到3個月才來，或是4-5個月來，甚至半年才來一次，這說明可能快絕經了。

還有通常月經期間維持在3到7天，如果發現月經沒有規律，經期或長或短，有的還會淋漓不斷達到1-2個月之久，這都是慢慢走向停經的訊號。

此外月經的顏色也會發生改變。正常情況下月經顏色是暗紅色的，但是快絕經時，月經顏色就可能是粉紅色或是黑紅色，還可能會伴有大量的血塊，這也是快絕經的標誌。

2、出現尿失禁

一個健康的女性通常不可能有尿失禁的情況出現。不過當女性過了45歲後就不一定能保證了。因為當面臨絕經時，女性的尿道會變得又窄又短，這樣就會導致括約肌的彈性減弱，膀胱的排尿能力下降，當膀胱，括約肌不受控制後，就容易出現尿失禁的情況，這也是在提醒你月經快要離開了。

3、關節疼痛

隨著卵巢的衰退，雌激素的分泌量會越來越少，這樣就會造成體內鈣質大量流失，從而導致骨質疏鬆，關節疼痛。

此時女性朋友們就要在心理上做好準備，多補鈣，預防關節疼痛和骨質疏鬆的問題。

4、情緒波動大

面臨絕經期的女性情緒會產生很大的變化，這主要是由於雌激素分泌減少，內分泌紊亂導致。45歲的女性如果發現自己情緒波動大，不受控制，這就是月經要離開的訊號，提醒你要做好準備了。

5、失眠

絕經前後的女性，由於體內激素紊亂，褪黑素分泌不足，就會影響到睡眠質量，會造成失眠多夢，半夜驚醒等情況。而且由於情緒變動大，也會加重失眠的情況。女性朋友們要早做準備積極改善，否則會導致抑鬱、耳鳴、血壓升高等情況，影響到身體健康。

6、 潮熱，汗出

面臨絕經的女性有個典型現象，就是潮熱、汗出。這是因為卵巢功能減退，使得激素分泌減少，這樣就會讓女性感覺身體突然發熱，臉紅脖子紅，甚至上半身會有不同程度的紅疹，潮熱出現的突然，消失得也快，一般維持在30秒到10分鐘左右，一天中會出現多次。

很多女性比較抗拒絕經期的到來，認為這會導致自己衰老。其實絕經太早太晚都不好，正常的絕經對於女性來說並非壞事，它可以減少對乳腺和卵巢的刺激，減少腫瘤和結節的發生。

想要延緩衰老，女性朋友們可以多吃些補充雌激素的食物，比如大豆、堅果、牛奶、魚等都非常不錯。

除了飲食注意，還要保持良好的生活習慣，不抽菸不喝酒，少熬夜，健康的生活方式也有助於推遲絕經期的到來，對於身體健康非常有好處。

最後女性朋友們要保持良好的心態，認識到絕經是件正常而自然 的事情，以平常心對待，這樣也對延緩絕經的到來有一定的幫助。