【功法為太極大師江叔龍所傳，經由張紅衛整理彙編拍制】

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【影片鑑賞】

12：39

全身預備動作

旋腕轉踝

松胯轉膝

活腰轉脊

轉膀繞肘

甩頭轉脖

步法基礎訓練

並步

丁步

虛步（虛點步、虛實步）

弓步

馬步

僕步

歇步

功法：太極揉腿功——主要練腿步纏繞法，可單練、雙練，分定步、活步。

太極丹田行功法

闡述：

1。轉太極球

作用：丹田為人身百脈之交點，丹田轉功，百脈俱動，丹田實為氣歸之所。

2。崩太極球（丹田）

作用：練習丹田發力，吸氣到背，閉氣過胸，呼氣實腹，此為道家小周天功法；雙手鬆彈，中定沉浮，此為道家大周天功法，太極丹田功實為小拳蘊大道也。

3。太極襠行功法

作用：胯襠之開合，主宰腰腿發力，力髮腳跟，行於腿，主宰腰背，行於手指，太極發力之公式。

太極拳彈勁訓練

五彈手

闡述：五彈手為內家拳秘傳發力之方法，練習出手之速度，把手部筋脈拉開，至柔為韌。

太極拳抖勁訓練

1。抖勁

闡述：抖勁實為挒勁、柔發剛落，為滲透力。

2。老熊搬缸

闡述：熊有抖膀之能，熊腰圓膀闊，腰背發力為太極拳之發力重點，仿其形，仿熊為熊抖，仿鶴為鶴抖，虎雞獅等。

太極拳纏絲行功法

三旋三轉

闡述：三旋為旋腰（圈）、旋胯、旋膀，三轉為轉腳、轉身、轉手，手有三節，身有三節，腳有三節，合九節。第五節腰為中點，其尤為重要，腰活，則全身皆活。透過三旋三轉，達到全身纏絲。

太極神功

闡述：實為太極拳掤捋擠按，採挒肘靠之功法，柔練，空勁法，剛練，打椿樁。