糖尿病是威脅人類健康的慢性疾病之一。2012年統計資料顯示，我國糖尿病患者約1億人，患病率為9。7%。良好地控制血糖水平能夠減少糖尿病慢性併發症，改善預後［1，2，3，4］。

1 飲食管理

糖尿病患者主食可以以粗雜糧代替米、面，如燕麥米、蕎麥及玉米麵，豆類及藻類含植物纖維的食品吃了吸收慢，可以使血糖升高緩慢。適當吃一些高蛋白食物，如魚、蝦、雞、鴨、鵝、豬、羊、牛等家禽類動物的瘦肉、蛋、豆類及牛奶 ；少吃高膽固醇和富含飽和脂肪酸的食物，如家禽類肥肉和內臟。蔬菜類，可以吃一些綠葉蔬菜（如菠菜、白菜、芹菜、萵筍、木耳菜等）、瓜類蔬菜（西葫蘆、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜等）。水果最好在血糖控制平穩再吃，如橘子、黃瓤西瓜、梨等，但是含糖量高的香蕉、荔枝、紅棗等儘量少吃。

2 運動鍛鍊

長期堅持運動鍛鍊，主動定期參與戶外活動，結合個人體質、年齡等選擇科學適宜的運動專案，如廣場舞、太極拳等。運動應適量，以耐受性為主，長期堅持。在服用降壓藥後需避免運動，防止出現低血糖，在此期間如出現異常情況應及時就醫［5］。

3 藥物治療

控制血糖藥物分為口服降糖藥和注射用胰島素，胰島素注射液亦分為長效、中效及短效，糖尿病患者應遵循醫囑嚴格用藥，並切勿私自更改用藥劑量或停藥，按時就醫複查，有疑問應及時與治療醫生聯絡。

4 血糖監測

血糖監測時段為：晨起空腹，三餐前、三餐後2小時及睡前，其中餐後2小時檢測血糖是從進食第一口的時間點開始計算。正常人血糖正常範圍：空腹血糖值3。9~6。1mmol/L；餐後2小時血糖值低於11。1mmol/L，。糖尿病患者應自覺監測血糖，避免酮症酸中毒或低血糖等併發症的發生。注：家用血糖儀需

定期校對

，以保證儀器測驗的準確性。

5 低血糖處理

正常人血糖低於2。8mmol/L為低血糖，糖尿病患者血糖低於3。9mmol/L，由於個體對於低血糖耐受力不同，對於低血糖的表現也是不同，低血糖通常表現為飢餓感明顯、心慌、大汗淋漓、面色蒼白甚至昏迷 ，易發時間段為上午11時左右，下午4~5時左右。正常人應按時、規律飲食，以防低血糖的發生。糖尿病患者更應規律進食，並且用降糖藥後觀察是否有低血糖症狀。糖尿病患者應儘量戒酒或限飲，口服降糖藥和注射胰島素降糖的患者空腹飲酒容易引起低血糖。正常因未進食而發生低血糖可及時補充能量，糖尿病患者因藥物導致應及時就醫。

［1］邢小燕。努力提高糖尿病血管併發症的防治水平［J］。中國醫刊，2018，53（4）：349-350，344。

［2］陶品月，黃惠橋。移動醫療App在慢性病患者健康管理中的應用進展［J］。護理學報，2016，23（19）：22-25。

［3］陳英，劉俊濤。妊娠期糖尿病患者的營養干預與預防進展［J］。中國臨床醫生雜誌，2019，47（7）：777-779。

［4］孫廈廈，王愛民，王君。我國實時動態血糖監測系統監測糖尿病患者低血糖事件的文獻計量學分析［J］。護理學報，2016，23（6）：12-16。

［5］董穎。家庭協作護理對老年糖尿病患者自我護理能力的影響［J］。糖尿病新世界，2019，22（22）：94-95。

90後醫務工作者，致力於健康科普，願朋友們都能知曉簡易而科學的健康知識，歡迎留言探討！——Dorothy0202