古有文人墨客愛喝酒吟詩；今天有人們愛喝酒助興。無論是朋友之間聚會還是人際交往亦或是談生意，都少不了酒的存在。適量地喝酒，對於身體能帶來適當的好處，但是如果喝酒過度對身體的健康是百害而無一利的。

46歲的梁先生，從20歲開始就喝酒，無酒不歡，每天都要喝下一斤，前段時間因為腹脹到醫院就診，透過檢查，很快被明確為肝硬化。肝硬化是一種晚期肝病，醫生要求梁先生必須戒酒。

酒癮非常大的人，時時刻刻都希望能夠看到酒，有的時候甚至酒已經成為了生命中最重要的一樣東西，戒酒對於他們來說是十分困難的。長期大量飲酒，機體對酒精產生的心理上的嗜好與生理上的癮癖。恰恰是這種身體和心理上的癮，導致難以戒酒。

想要判斷自己酒癮大不大，可以參照以下標準：

1、

根據飲酒量

一天累計飲酒量白酒

一天累計飲酒量250ml

一天累計飲酒量白酒>500ml，或啤酒8瓶以上，則為3分。

2、

飲酒時間段

早晨起來是否有空腹飲酒？

有，則為1分；

無，則為0分。

3、

酒齡

4年以內，則為1分，

4-8年，則為2分，

超過8年，則為3分。

4、

一週飲酒次數

在一週時間裡，是否有一半的時間都喝酒了？

有，則1分，

無，則0分。

5、

是否影響生活

喝醉是否影響到工作和家庭？喝酒過度使中樞神經受到抑制，會出現視力、記憶力都減退的症狀，表現在酒後影響工作和生活，甚至酒後駕車出事故。

是，則記1分

否，則記0分。

6、

酒量是不是逐年增加？

是，則記1分

否，則記0分。

適量喝酒是對自己負責任，對親人朋友負責任。偶爾喝酒其實對身體有好處，但是酗酒就會對身體造成傷害，甚至會影響自己的工作和生活。酒癮過大的朋友，就要適當戒酒啦，在戒酒的過程中，要吃清淡的食物，注意營養的補充，葷素搭配合理。透過健康的飲食，會讓嗜酒者產生飽腹感，從而降低喝酒的頻率。