“咕咕！噗——”

如果只是肚子咕咕叫，還能給自己找個藉口太餓了，但是如果屁也來湊個熱鬧，發出非常大的響聲，那就丟大人了，尷尬不已。肚子咕咕叫，頻繁放屁，是腸胃在“搗亂”嗎？當這兩個症狀同時出現時，很容易和腸胃疾病聯絡到一起，先別急著吃藥，或許是你錯怪了它。

肚子咕咕叫，頻繁放屁，是腸胃在“搗亂”？

肚子發出咕咕聲，是因為身體內部的氣體太多了，隨著食物蠕動氣體遭到擠壓，於是出現一陣陣叫聲，首先要回想一下，是不是吃了太多脹氣的豆類或肉食，富含蛋白質和脂肪的食物在腸道內會產生二氧化碳等氣體，等到腸道空間盛不下了，就會透過“屁”的形式出來，從而減輕腸道的壓力。比如說黃豆、雞蛋、烤肉吃多了，就容易放屁。

除了飲食方面的影響，還有可能是吃進了太多的空氣，比如說大口大口地咀嚼，或者是大風天站在路邊吃零食，一邊吃飯一邊打電話，都可能讓氣體跟著嘴巴進入腸胃，從而出現肚子叫、放屁的現象，這是肚子在跟你“抗議”，要及時改正。

肚子咕咕叫、頻繁放屁，和情緒也有一定關係，生活節奏快，腦子裡要思考很多，即將面臨重要考試或面試，心裡緊張，腸胃功能也會受到影響，內部菌群失去平衡，不停催動腸道蠕動，產生的氣體自然就會多了，多到一定地步就會想放屁。

由此可見，肚子咕咕叫，頻繁放屁，也可能不是腸胃的問題，不要不管不問，上來就吃胃藥。當然，如果經過一段時間調整，肚子叫、放屁的情況還是沒有改善，那就要檢查，看看是否腸胃出現問題。

肚子咕咕叫、頻繁放屁，應該怎麼辦？

首先從飲食上找原因，是不是吃了不耐受的食物或不乾淨的食物，有的人對牛奶過敏，一喝牛奶腸胃就不舒服，但是不至於腹瀉，所以從來沒有在意過，其實有可能是輕微的乳糖不耐受，只要不喝牛奶就沒事。如果平時很喜歡吃豆製品，要減少攝入量，等到不適症狀恢復了再吃。

其次是緩解症狀，當肚子咕咕叫，頻繁放屁的時候，最好的辦法就是到廁所或者沒人的地方，避免尷尬，用手掌揉一揉肚臍，幫助氣體排出，避免久坐，當腹部蜷縮的時候氣體排出不暢，還會出現脹痛，最好站起來走走。

最後，如果是心理壓力太大，要及時調節，除了壓力，恐懼、害怕、抑鬱、悲傷都可能會導致腸胃產氣過多，大部分患者在進行調整後肚子咕咕叫、頻繁放屁的症狀會緩解，不要太擔心。不妨改變目前的生活方式，去旅遊或去運動，幫助自己減輕壓力。

總之，肚子咕咕叫、頻繁放屁要放鬆，不必緊張，先調理飲食和情緒，自己適當按摩，保持健康的生活狀態，如果嚴重影響生活，並且大便出現異常，就要提高警惕了，最好做腸鏡檢查。