“最近一段時間總是燒心，稍微多吃一點心口就堵的難受，老是想往外吐酸水，實在太難受了。”

53歲的楊阿姨，雖然一直都有愛燒心的老毛病，但是最近這幾個月尤其嚴重，晚上只要多吃點，症狀就會更加明顯。嗓子也很不舒服，吃了很多利咽的藥，也都沒有什麼太明顯的效果。本身楊阿姨腸胃就不太好，這麼多年已經形成習慣了，沒有打算看醫生，但是在子女的一再勸說之下，楊阿姨還是前往醫院做了一個檢查，這麼多年糾纏楊阿姨的背後元兇終於被揪出來了——胃食管返流。

什麼胃食管返流？

燒心大家都知道，但是胃食管返流，可能很多人沒怎麼聽說過，其實這是一種比較常見的消化系統疾病。症狀雖然發生在食管，但是根源卻在胃部。胃食管返流除了會出現燒心的症狀之外，還有可能會伴隨胸悶胸痛、咳嗽、咽炎等症狀。

大家對這種病的認知比較少，憑著吃啥補啥的邏輯，如果頻繁出現燒心，多數會認為是心臟出現了問題，於是就到心內科去檢查，結果根源病情沒查清楚，還花了不少冤枉錢。

胃食管返流形成的原因是什麼？

胃食管返流並不是個例，在中老年人群裡面這是一種發病率很高的疾病。胃食管返流形成的主要原因是因為食管下面的括約肌鬆弛，導致胃裡面的食物反向流進了食管裡面引起的一系列併發症。所以說，如果經常出現燒心的情況，少吃並不能從根本上解決問題，還是需要及時就診。

胃食管返流如果沒有及時得到治療，嚴重的話還會導致食管炎、哮喘等疾病，生活中除了尋求專業的醫療幫助之外，還應該要注意哪些情況呢？

怎樣緩解胃食管返流？

調整飲食習慣。胃食管返流患者最大的弊端就是經常暴飲暴食，喜歡熬夜、空腹喝咖啡等，想要緩解胃食管返流，首先要先從管住嘴開始，少吃油膩辛辣的食物、晚上不要吃太飽、多喝熱水。

調整作息習慣。身體裡面的五臟六腑的執行時間是有規律的，在該吃飯的時間要按時吃飯，該睡覺的時候就不能熬夜，吃的健康，睡得充足，才能為身體減輕負擔，減少對胃的傷害。

定期運動。適當的運動可以促進身體的血液迴圈，減少體內毒素和垃圾在身體裡面的積累，對身體有很大的好處。

您有經常燒心和胃酸的症狀嗎？如果有的話建議您不要吃太多上火的食物，多喝熱水，注意休息，鍛鍊身體，這樣才能為您以後的健康生活添磚加瓦。