本文編輯｜旋妮審稿主任｜探長（共1379字，閱讀時間約4分鐘）

人們常稱讚母愛偉大，但是母愛究竟有多偉大呢？如果說自己沒有經歷過生產的話，可能真的是永遠都無法感同身受。如果是剖腹產的話，那大多數的產婦都還會覺得生娃相對輕鬆，因為自己打了麻醉藥之後就沒有太大的痛感，分娩的過程也相對輕鬆。但是對於一些順產的寶媽而言，生孩子這個過程卻是艱難且痛苦的，讓自己隨時隨地回憶起來，依舊是覺得歷歷在目。

而大家總說生娃很艱難，其實最主要就是難在開宮口。開宮口不僅等待的時間非常的漫長，而且其痛苦指數還在持續飆升，只有等到產婦開到了十指之後，才能夠把孩子順利的給生下來。有人可能經常聽說開十指，那麼：

開到十指，宮口到底有多大呢？看到這一張水果平面圖就可以知道了，當產婦的宮口開到十指的時候，它的大小是和小西瓜差不多大的。

西瓜有多大我們應該都知道，而只有當宮口開到和西瓜一樣大的時候，才能夠把寶寶順利出生，所以說其痛苦指數自然是一般人無法想象的。但同樣是宮口開到十指，有部分孕媽在生娃過程當中可能就會感覺到更加輕鬆和順利，開宮口的時間短，產程時間自然也縮短了，那麼分娩就會相對輕鬆一些。

？而有部分孕媽卻會需要熬很長一段時間才能夠把孩子給生下來，這其實也是因為在懷孕過程當中，孕媽媽的生活方式有所不同。如果說不希望自己在順產過程當中感到太過痛苦的話，一定要注意做好這幾點。

產前注意適度的運動孕媽媽不要覺得自己懷了孩子之後，就一定每天只能夠宅在家裡，待在床上。事實上在生產之前我們還是應該要注意適度的運動的，因為這樣對於順產有很大的幫助。

產婦到了孕晚期，胎兒已經發育完全，沒有太大意外狀況的話，基本上是不會對孩子的身體健康有影響的，所以這個時候寶媽們可以進行一些相對舒緩的運動。比如說孕期瑜伽或者是散步，這些運動可以讓孕婦的身體素質更強，這樣生娃的過程也會更加順利。

注意保持愉悅的心情在懷孕的整個階段，孕媽都應該要注意保持輕鬆愉悅的心情。尤其是在生孩子的前一段時間。有些孕媽可能是因為聽到別人說生孩子非常的痛苦和艱辛，所以自己就會感到十分害怕，其實沒有必要擔心。如果說自己在生娃的時候太過於緊張的話，那反而可能會導致一些意外狀況的出現：建議我們在生孩子之前儘量應該要讓自己放輕鬆，要保持相對愉悅的心情迎接新生命的到來。

注意養成良好的生活習慣第3個大點就是我們在寶寶出生之前應該要讓自己養成良好的生活習慣。尤其是已經進入了待產期的話，那就應該要儘量做到早睡早起，每天的飲食也應儘量做到均衡，最好是能夠一日多餐。每天有比較好的睡眠習慣和飲食習慣的話，這樣就不用擔心寶寶出生的時候會太遭罪了。

注意學習一些可以減緩痛苦的方式如今也有部分寶媽在生產之前會提前學習一些可以有效的緩解分娩痛苦的方式。比如說像是透過音樂療法或者是生育舞蹈等方式來緩解痛苦，這些都是對分娩有一定幫助的，孕媽媽可以在醫生的指導下嘗試嘗試。

辣媽語錄：每一位選擇順產的寶媽都需要忍受身心的巨大痛苦，但是有些寶媽能夠相對輕鬆的就挺過來，有部分寶媽卻可能因為自己的不重視而徒增很多疼痛。如果希望順產的過程更加順利的話，那麼建議孕媽媽在孕期儘量注意做好以上這幾點，而且丈夫也可以參與其中，幫助妻子分散注意力，多溝通，緩解妻子的壓力，從而促進分娩的順利進行。寶媽們，你的分娩過程經歷了幾個小時呢？（圖片源自網路）