拖延症是現在這個時代的通病，甚至可以稱得上是萬惡之源。因為拖延症的關係，可能早上沒有辦法起來讀書，需要交的論文遲遲沒有寫完，早就列好的健身計劃也被擱淺。大多數人的拖延症無法改變是因為方法太過原始，基本上就是硬撐著，靠意志力來逼迫自己。那麼今天小薈就來為大家分享一下克服拖延症的方法。

一、為什麼會有拖延症？

這主要是因為目前做的事情並不是你喜歡的，所以你會想盡辦法的去拖延。也有些時候並不是厭惡工作，而是做一件事情做得太久，也會產生一定的厭倦感。例如高三的學生到最後衝刺時每天就是不停的複習、做試卷，到後期就會很容易產生疲憊和厭倦，自動進入拖延。

二、如何拯救拖延症

要知道，其實所有人都有一定程度上的拖延症，並沒有完全理性的人。所以在面對拖延症的時候不要自責和逃避，要勇敢的面對它。

首先為自己設定一個期限和目標，因為無限期的拖延才會最可怕的。而目標的制定則是要與自己的實際情況相符合，不要設定過高或者太容易實現的目標，否則你的拖延症依舊會繼續下去。對於目標不是很明確的人可以使用腦AT技術可以結合個體的興趣、潛能和人格的精準測量和深度剖析，定位出個體最佳專業和匹配專業，以及相應的最佳職業領域，確立人生目標。其次可以製造緊迫感，設定幾個時間段，提前規劃好每個時間段要做什麼。否則一直都覺得時間很多，可以先做些別的事情，結果拖著拖著很有可能就不會去做原本應該做的事情了。最後就是找到自己比較舒服的處理風格，不要讓自己一想到這些事情就感到頭疼。腦AT技術研究得出每個人的學習（工作）風格是指個體在感知、記憶、思維和問題解決過程中所偏愛的、習慣化了的態度和方式。腦AT技術通過了解你的學習風格，來對你進行有針對性的調整，有效改善在學習和生活方面錯在的不足和潛在不利因素。

至 2018 年，資料庫中約 380 萬用戶的資料證明，腦 AT 技術是目前用於中學生生涯規劃、選科規劃、志願填報、情緒行為問題、家庭教育、家庭婚姻規劃、大學生及成人職業規劃、心理情感指導、企業人才選拔等絕佳的潛能及心理測量工具，對人的終身發展及家庭成長等提供前瞻性的科學指導和幫助。