日常的生活中有許多人患有神經性耳鳴的一類疾病，如果一旦患有神經性耳鳴的疾病的時候首先我們一定要做到自我調理，要想辦法進行治療我們的這類疾病，同時，如果一旦患有這類病症，不要把這類病症想得過於嚴重，從而給自己的身心造成許多的壓力，一定要選擇適合自己的方法來進行自我調理，那麼下面就讓我們大家一起來了解一下，神經性耳鳴的自我調理方法有哪些呢？
一、要減少脂肪的攝入。如果人體內血脂比較的高，那麼血液的粘稠度就會比較的大，動脈硬化因此產生了，繼而出現了血液迴圈障礙，那麼耳部供血不足，就會引發耳鳴的出現，因為耳部對於血液的供應是很敏感的，所以防治耳鳴的出現就要保持血液的順暢，可是人體如果攝入脂肪過多就有可能發生耳鳴的出現，所以脂肪的控制是必須的，要健康的飲食就要設定，老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，日常生活中少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物，一定要在控制脂肪的過多攝入。
二、多吃含鐵豐富的食物。在人體中氧氣是很重要的，而耳部最需要的就是養分，如果耳部缺氧就會引發聽覺神經的損害，而其中身體就要多補充鐵劑，因為缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，耳鳴也就會因此出現，日常生活中可以常食用一些紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜等等這些食物，人體中鐵及補充足了，耳鳴的發生率也就會降低了。
三、多食含鋅食物。還要多吃一些含鋅的食物，因為耳蝸中含鋅量是要很高的，而年紀比較大一些了，就會發生鋅的降低，所以要多補充一下食物中的含鋅量，日常生活中可以多吃一些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有一些海產品，新鮮的水果蔬菜也要多多的食用。
四、養成喝牛奶的習慣。牛奶是不錯的飲品，因為它其中含鈣量比較的大，還有多種的維生素含量，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈很有幫助，從而耳鳴的發生也就降低了。
耳鳴發病時間比較漫長，而且治療的話也需要比較長的時間，即使是這樣，也需要積極配合，平時多加保養，保持快樂的心情很重要，也要注意一些日常生活中的良好習慣，這樣對於疾病也是有很好的幫助的。
中醫治療耳鳴有獨到的方法，中醫會透過生理方面和心理方面進行調理，藥物和針灸治療等方面的綜合治療過程，需要一個較長的時期。在工作中如果出現了耳鳴，也可以採用一些小方法來暫時緩解，自行按摩穴位治療。
按摩鼓膜暫時減輕耳鳴，第一，先用手掌堵住雙耳，之後迅速離開，這樣反覆多次，會使耳鳴得到緩解，這種方法是透過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用。
第二，把手臂伸開，然後俯掌，大拇指，食指，兩指併攏用肌肉最高處取穴按摩合谷穴，直到感覺發熱，會起到不錯的緩解耳鳴的效果。
第三，休息的時候可以每隔2小時點揉翳風穴一次，穴位的位置位於耳垂後方的凹陷處。
耳鳴的病發通常都是比較緩慢的，要早期預防耳鳴的出現，但是耳鳴出現的時候要積極治療，耳鳴的治療也是個比較慢長的過程，即使是這樣，也需要積極配合，平時多加保養。
耳鳴其實不是一種疾病，而是一種症狀表現，患者有幻聽的錯覺。有些人常感到耳朵裡有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應的聲源，這種情況即為耳鳴。耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響正常的生活和工作。
1、 要有樂觀豁達的生活態度。首先患者要注意心情上的開朗，注意情緒不要過於激動，耳鳴的發生也不要過度緊張，要及時的去治療疾病，及時的治療對於患者來說很重要，治療的同時應主動的積極配合，聽從醫生指導，還可以在此時注意自己的日常愛好，可以試著做一些自己比較感興趣的事，來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點，工作方面不要總是積極的加班注意休息，更不要長期的熬夜。
2、避免噪聲。耳鳴患者注意自己的日常生活習慣，不要時常的喝酒吸菸，還有注意作息的規律性，個不要長期得在噪聲的環境下工作或是生活學習等等，注意遠離這些的病因，還有耳毒性的藥物注意預防，不要使用。
3、耳鳴的發生對於其他的疾病而言是比較的緩慢，病程都非短期內發生，這樣也要注意治療疾的發生，注意患者如果在聲音比較大的地方呆的時間過長，所以了用掩蔽療法解決，鬆弛療法等，這種種的症狀說明及時的治療很重要。
治療耳鳴要注意以上三點，要有一定樂觀的心態，避免接觸噪音等。如果疾病一旦出現了注意及時的治療，到正規的醫院進行治療，任何疾病都要做到早發現、早預防、早治療，才是維護健康之根本。
耳鳴患者常常會聽到一些異常的聲音。但是其實這種異常的聲音不存在的，是耳鳴所反映出來的症狀，患者常會感到嘶鳴聲、嗡嗡聲，因聽覺機能紊亂而引起耳鳴常常是耳聾的先兆，因此，發現耳鳴及時治療，耳鳴日常治療怎麼做？可以請專家給大家講解。
1、要有樂觀豁達的生活態度：如果患了耳鳴，不要過分的緊張，更不要因一時著急影響到耳鳴的加重，要立即的去醫院接受治療，保持一個豁達，良好的心情，生活中也要積極向上，生活節奏不宜過快，不要給自己太大的壓力，做什麼事盡力就可以，多做一些感興趣的事，保持心情舒暢。
2、避免強噪聲環境：不要在噪聲很大的地方停留，聽太多的噪音會對自己的耳朵不好，耳鳴的發生機率也就比較大，適當的休息，時間不宜過長，不要使用耳毒性的藥物，不要吸適當喝酒。
3、耳鳴的發生起因慢：耳鳴的發生並不是說來就會到來，時間並不會太短，發病比較緩慢，要保持一個寬鬆的心情，一些耳鳴的療法最短也要有一個月的療程，才可以觀察治療效果，堅持是勝利的動力。
耳鳴本身不是一種疾病，而是聽覺出現障礙所造成的一種現象。耳鳴多屬噪音，有間歇性也有持續性，耳鳴會給自己帶來不便，一旦發現耳鳴要及時的就醫。
