想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活著受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活著圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！

現代社會的食品安全是每個人都很擔心的，很多人擔心自己吃錯了食物，或者吃了不好的食物，使自己的健康變得不健康，但是很多人忽視了可能有很多不好的生活習慣和飲食習慣是竊取我們健康的主要罪魁禍首。為了提高肝臟，首先要正確選擇食物，多吃有益於肝臟健康的食物，減輕肝臟的負擔。

1。苦蕎

苦蕎富含黃酮類化合物，能幫助降低血脂和預防糖尿病併發症。苦蕎還富含膳食纖維，能促進有毒物質的分解，減少有毒物質在肝臟中的積累，損害肝臟健康，還能促進腸胃的加速運轉，防止便秘的發生。

2。枸杞

枸杞可以幫助提高我們的肝臟的耐受性，可以提高我們的肝臟抵抗毒素的能力，雖然肝臟有很好的解毒功能，但是它也很容易受到毒素的傷害，經常吃枸杞可以保護我們的肝臟，但是身體的朋友不能吃太多的枸杞，這對身體不好。

3。黃瓜

中國人的智慧在飲食上發揮得淋漓盡致，黃瓜不僅可以炒熟，很多人還喜歡喝一壺黃瓜作為葡萄酒的原料，其實這不僅僅是因為貪得無厭的嘴，還有一定的科學依據。黃瓜富含氨基酸，對保護肝臟健康、預防各種肝病有很好的緩解作用。因此，飲酒時常伴有一些黃瓜，可以防止酒精引起的肝臟損傷。在生活中，飲酒者經常吃一些黃瓜，這也有助於減少酒精性肝硬化的情況。

4。檸檬

吃過檸檬的人都知道檸檬很酸，但是正是這種酸能促進肝臟產生膽汁，更有利於身體的解毒和減輕肝臟的負擔。我們可以堅持每天喝一杯檸檬水，它不僅可以美化和滋養面部，而且還能喚醒肝臟的活力，促進解毒，提高身體的免疫力。

5。西紅柿

西紅柿是一種微量元素含量較高的食物，富含維生素和番茄紅素，不僅美觀，而且肝臟和心臟有很好的保健作用，而番茄是一種低熱量食物，經常吃一點，對脂肪肝也有很好的緩解作用。

肝臟就像我們體內新陳代謝的‘’指揮中心‘’。體內的代謝廢物和毒素透過肝臟排出體外，以調節人體的荷爾蒙平衡，從而保護肝臟的健康，使身體活得更長！