相信不少看過奧運會冰上花滑專案的朋友都對選手們在冰上能夠順暢表演優美的動作而感到驚豔吧，畢竟對小編這種手腳不協調的人來說，就算是穿著正常的鞋子在平地上都是完全不可能做到的。

而在花滑專案中除了選手們高超的技巧之外，運動員們的身材和顏值也是非常惹人注目的。畢竟花滑是非常重視美感的一項運動，所以選手的外形也是在考核範圍之內的。

如同我們所見的，一般來說花滑選手們的身材都是偏向纖瘦的，尤其是女子花滑選手。但是曾經有一個韓國的花滑選手卻曾經因為身材不夠完美遭到觀眾們的嘲笑，於是痛定思痛進行減肥，如今更是成為韓國有名的女子花滑女神，她就是金妍兒。

金妍兒是曾經在世界花滑史上第1位拿下冬奧會、世錦賽、大獎賽、總決賽、四大洲賽、世青賽冠軍的女單大滿貫。只要有她參加的比賽，必然要登上領獎臺。在平昌冬奧會上，金妍兒還曾以火炬手的身份現身，並點燃了奧運聖火。

可以說金妍兒的職業生涯是非常圓滿了，也因為超高的顏值和玲瓏有致的身材吸引了非常多粉絲的關注。但是曾經的金妍兒的身材卻可以說是名副其實的五短身材了，和現在完全沒法比。

而且還金妍兒也因為這樣的身材在網路上遭遇到網友們對於她身材的抨擊，但是畢竟自己是一名職業選手，也算是一個公眾人物，還是代表國家出戰的，所以為了能在比賽中展現更好的自我，金妍兒開始了艱苦的減肥路。

除了訓練之外，金妍兒幾乎所有的時間都花費在了健身塑形上。因為花樣滑冰講究的比較偏向於展示女性柔美的一面，所以金妍兒在減肥專案的選擇上也著重於普拉提這一類的運動。

而在長達兩年堅持之後，現在的金妍兒展現出來的完全就像是換了一個人，還憑藉完美的身材獲得了許多產品的代言，並且在網路上出現的只有對她身材的讚賞。不得不說現在的網友真的是很現實了，態度變得比天氣還快。

其實花樣滑冰也是一項非常有效的健身塑形的運動專案，因為在滑動的過程中需要運用到身上多處的肌肉，所以它屬於一項全身性的運動，尤其是小腿部位，可以有效達到腿部減肥的作用，還可以增加腿力。

並且根據科學實驗證明，滑冰一小時消耗的卡路里和跑步一小時的效果是差不多的，可以消耗570到1150卡路里的熱量，而且滑冰也是典型的有氧運動，對燃燒脂肪強化心血管有良好的效果。

而且在滑動的過程中，因為要保持身體的平衡與協調還需要用到大腿後部、臀部和腹部的力量，這個操作可以使得臀部和腹部的肌肉更得更加緊緻從而達到塑形的效果。

所以現在很多人在面對減肥塑形的時候都說找不到自己合適的