清晨一泡尿，可以說是男人健康的照妖鏡，可以從中觀察出來你的“前腺”是否出問題。

來判斷一下你的“前腺”是否存在危機

1、排尿狀態。是“嘩嘩”地流，還是“嘀嗒”地出！最後還要哆嗦幾下。

2、尿完狀態。需要再站立一會，把餘尿排盡，一站就是幾分鐘！

3、小便次數。一晚上是否超過2次！或者經常被尿意憋醒，欲罷不能！

4、小便力度，小便高度。遠過半米，高不過70公分，還易分叉！

誘發前腺危機的原因

1、長時間的久坐或騎車，會對前列腺造成壓迫，導致部位充血誘發炎症。

2、吸菸酗酒、辛辣食物刺激也會導致前列腺出現問題。

3、長時間的禁慾或次數過頻，會使前列腺誘發炎症。

那麼該如何保養自己前列腺呢？

前列腺保健湯：知柏五子湯

材料：太子參，烏梅，白芍，金櫻子，覆盆子，川斷，芡實，益智仁，枸杞子，牡蠣，寄生，甘草，知母，菟絲子，茯苓，地龍，紅花。

做法：將以上藥材用純淨水煎熬服用，每日一次，持續七天作為一個療程。

前列腺食療保養：冬蟲夏草燉老鴨

材料：老雄鴨1只，冬蟲夏草15克。

做法：將冬蟲夏草納入鴨腹中，加清水適量，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食。

具有補虛損、益精氣的功效。

中醫按摩方

（1）按摩前列腺的兩側，不能按壓到中上部區域，因為中上部區域神經 豐富是敏感區域。然後逐步展開周圍肌肉。期間可能疼痛，但是會對緊張肌肉和組織有很大改善能起到軟化的作用。

（3）緊張的肌肉和前列腺可能會痛，要懂得釋放情緒。

日常注意事項：

1、平日溫水坐浴，可有效的緩解前列腺壓力，幫助血液迴圈。

2、養成良好習慣，不吸菸、不酗酒，多吃一些利尿的食物，常見的有西瓜，葡萄等。

3、避免久坐、騎車對前列腺的傷害。

4、定期進行檢查。