水作為人體重要的成分之一，適當地多喝水對身體帶來的好處太多了。不過在平常生活中，每個人對於喝水的態度是不同的。

有的人愛喝水，有的人卻不愛喝水，這兩種人的身體情況會有什麼不同嗎？

一、愛喝水和不愛喝水的人，有何不同？

水在人體總重量中佔比60%-70%，而且參與了人體的新陳代謝過程，正確地喝水對身體簡直不要太友好了，那平常愛喝水的人和不愛喝水的人有什麼不同呢？

長期喝水少的人與愛喝水的人相比，身體是會有質的變化。

不愛喝水的人一般排尿次數會減少，從而給細菌留下可趁之機，

很容易引發尿路感染，還可能患上腎結石

。

這一類人的血液一般比較粘稠，很容易被血栓盯上，大便也比較幹，出現便秘的機率較高，尿酸、脂肪的代謝也會受到影響，導致痛風、肥胖的風險增加，甚至被癌症盯上。

愛喝水的人由於經常排尿，不容易滋生細菌，尿路感染、結石風險比較低，尿酸、脂肪等的代謝也比較順利，排便相對比較順暢，患癌症的風險也很低。

二、千滾水、隔夜水是“害人水”？真相來了

喝水作為一種最簡單最健康的養生方式，受到了不少人的歡迎，但有傳言稱千滾水、隔夜水是害人水，這樣的說法對嗎？

千滾水近幾年被扣上了致癌的罪名，有傳言稱千滾水中的亞硝酸鹽含量超標，但脫離劑量談毒性並不科學。

研究人員研究發現，反覆燒開之後的自來水中，確實亞硝酸鹽含量會逐漸增加一點，

但這個數值要遠遠小於國家生活飲用水限制的標準

，因此並不用擔心千滾水會致癌這一說法。

隔夜水是害人水這一說法，也是沒有科學依據的。

我們的關注點應該放在水放置的時間上面，一般放置在容器中的水細菌生長是需要一定時間的，

一般放置6-8小時的水細菌並不會增長多少

，因此無需完全擔心。

三、別等口渴了再喝水，危害不小

不少人總是等到口渴以後再喝水，但其實這樣的做法並不對，而且這樣的做法還可能會帶來不少的危害。

為什麼專家不建議等到口渴了再去喝水呢？

人們感到口渴的時候，多半已經是身體已經缺水了。口渴的時候，身體已經失去了不少體液，身體想要恢復體內水平衡，就會向大腦傳遞資訊，引發口渴的訊號。

這個時候腎臟需要從尿液中回收一些水分，而且還會出現尿液變濃、變少等異常。時間長了，可能會增加腎損傷與泌尿系統結石的風險，

甚至增加一些心臟問題、便秘、高血壓、腎結石等疾病的發病風險

。

因此一定要按時喝水，不要等到口渴再去喝水。 那生活中我們應該如何正確的喝水呢？

1.喝夠水

想要保證身體健康，普通人一定要記得喝夠水，最好不要等到口渴了再去喝水，建議男性每天喝1700毫升左右的水，女性喝1500毫升的水。

2.特殊情況多喝水

出現了生病等一些特殊情況時，要記住多喝水，多喝水可以促進人體的代謝，有利於疾病的恢復。

3.白開水最健康

相比較其他的一些飲品，白開水是最健康的、最符合人體需求的水分來源。

愛喝水的人，和不愛喝水的人相比，身體代謝更加好一點，建議平常不要等到口渴了再去喝水，而是要選擇正確的喝水，尤其是在生病的時候更要適合的多喝水。

參考資料：

［1］多喝水和少喝水的人，後來會怎樣？一張表格告訴你。院長線上。2021-07-06

［2］隔夜水不能喝？反覆燒開的水致癌？你想知道的都在這裡。好大夫。2016-12-29

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