5月5日，迎來了入夏的第一個節氣：立夏。除了鬥蛋、吃三鮮等習俗之外，#立夏要稱體重#的話題也衝上熱搜，不少網友毫不吝嗇地報出了自己的體重，直言“今夏一定要瘦下來！”那麼，立夏稱體重只是為了方便減肥定個小目標嗎？

其實，立夏“稱人”的習俗由來已久，民間有言“立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。”這一天，家家戶戶掛起一杆大秤，全家老少都要稱一稱體重。到立秋那天還要再稱一次，這樣就知道從“立夏”到“立秋”，體重是減輕了還是加重了。但和網友們想減肥的目的不同，古人寓意在這一天稱了體重之後，就不怕夏季炎熱，也不會消瘦，寄託著人們祈求健康的美好願望。吃完立夏飯後，在橫樑上掛一杆大秤，大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空稱體重；孩童坐在籮筐內或四腳朝天的凳子上，吊在秤鉤上稱體重，謂立夏過秤可免疰夏。

疰夏，又稱苦夏。立夏之後，日照增加，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝也隨之加快，這時容易心腦血液供給相對不足，導致煩躁不安、倦怠懶散的情況，而當出現精神不振、食慾減退、見到油膩食物就噁心乏味、體重下降等現象，中醫認為這種就是苦夏。“隨著夏季來臨，梅雨較多，平時缺乏鍛鍊或體質虛弱的人，不能很快適應這種悶熱潮溼的氣候，汗液發散不暢，胃腸道消化液分泌減少，食物不能很好地消化吸收。”淮安市第一人民醫院消化內科副主任醫師王宏剛解釋，苦夏是一種亞健康狀態。有些人在炎熱的夏季喜歡吃涼的食物來增加食慾，比如冷飲、冰凍西瓜等等，長此以往容易對胃腸道有刺激，引起腹瀉、痙攣性疼痛不適症狀。

王宏剛建議，要改善苦夏的亞健康狀態，可以首先調節精神，心平氣和，避免煩躁情緒。同時，由於夏季出汗多，體內水分容易丟失，脾胃消化功能較差，也要注意清淡飲食，保持營養均衡。“吃飯時最好細嚼慢嚥，這樣大腦才能傳遞正確的飽腹訊號。此外，不要邊看電視邊刷手機吃飯，這樣容易在不經意間飲食超標，給胃腸道增添消化負擔。”

一句民間老話“千補萬補，不如立夏一補”也倒出了立夏進補的重要性。調整飲食習慣，初夏多吃一些營養豐富和應季的食材，適當進行一些戶外運動，增強心肺功能，積蓄好體能和營養，才可以告別“苦夏”。

（揚子晚報記者 許倩倩）